Az időskori edzéstervezés nem úgy kezdődik, hogy akkor hány sorozat és hány ismétlés, hanem ott, hogy fel tud-e állni önállóan, tud-e rendesen járni, fel tud-e venni egy labdát segítség nélkül a földről.

Az első lépés itt is a felmérés, mielőtt bármit mondanánk, vagy javasolnánk. Azonban itt a felmérés kicsit alaposabb annál, mint hogy milyen sportolói előképzettsége van és, hogy milyen orvosi panaszai vannak. Hiszen egy hatvan feletti vendég ...

A lineáris progressziónak egy sajnálatos hibája van. Még pedig, hogy elég gyorsan eljut az ember a „végére”, azaz arra a pontra, amikor már nem tud újabb tárcsát felpakolni a rúdra, még a legkisebb 1,25 kilósból sem. Normál esetben kétkezes rúd esetében 2,5 kilós lépésenként tudunk emelni, ami egy kezdő 50 kilós guggolása esetében azért sokkal jelentősebb lépcső, mint egy haladó 200 kilós guggolásánál.

A lineáris periodizáció esetében edzésről ...

Tavaly kötelező volt jelen lenni, az idén meg mondhatnám, hogy annyira jó volt tavaly, hogy muszáj volt megint részt venni, de hát mégis milyen dolog mindjárt az első mondatban kampózni.

Szóval ez egy remek alkalom a versenyzésre, de elég korán van még a nagy versenyekhez, ilyenkor még nincs csúcsformában a többség, és azért akinek komolyabb célja vagy eredményei vannak, azok nem fogják fárasztani magukat csak, hogy versenyezhessenek. Ennek megfelelően most is ...

A mai magyar valóság sajnos az, hogy ha az ember elmúlt 60, akkor örül, hogy lyuk van a seggén és van reménye a nyugdíjra. És nagyjából ennyi, sok jót már nem várhat az élettől. Persze egészen más a helyzet, ha most jó „elvtárs”, mert akkor legalább a megélhetés miatt nem kell majd aggódnia. „Egészség legyen, a többit meg majd megvesszük!” De mi a helyzet a többséggel? Tényleg arra vagyunk kárhozottak, hogy nyugdíjas életünket a csirke farhátért ...

Az emberek gyarlóak általában. Imádnak másokat fikázni. Persze tisztelet a kivételnek. Eddig úgy voltam vele, hogy mindenki azt csinál, amit akar, ameddig engem nem zavar vele. De persze bennem is ott van a tüske, mikor a 15 éves kiskölök feszítve kimászik a 120 kiló alól, amivel előtte csinált 8 ismétlés negyed guggolást. De miért is idegesít ez engem?

De tényleg. Nem árt vele sem a társadalomnak, sem nekem. Magának? Az se biztos.

Sokáig úgy gondoltam ...

Mindig vannak divathóbortok. Általában ezek ismétlődnek időről időre, legfeljebb a nevük változik. Ma mindenki személyi edző. Vagy önjelölt, vagy OKJ képesített. Közben amennyire divatos annak lenni, legalább annyira divatos szapulni is őket.

Vannak filozófiai tanok, mely szerint az ember válassza ketté a szórakozását és a munkáját, különben egy állandó munka lesz az élete, míg mások azt vallják, hogy igazán csak akkor tud kiteljesedni az ember, ha azt ...

Két hónap híján 42 és fél éve eszek menzai kaját kisebb megszakításokkal. Persze ez sem mellette, sem ellene nem jelent nyomós érvet. Minden esetre van némi tapasztalatom benne. Az biztos, hogy bele nem haltam, de az már egyáltalán nem, hogy miatta nem vittem sokra fizikumban és teljesítményben, vagy ez inkább genetikámnak köszönhető.

A közétkeztetés folyamatosan téma, mert rengeteg embert érint, és mert 4 évente fontos részét képezi a kampányoknak. ...

Jöttünk láttunk visszamennénk! A Witmann Zsolt által fémjelzett Powerbuilder csapat erőemelő versenyén jártunk, és ha már ott voltunk, hát versenyeztem is.

Érdekes szociológia megfigyelésre tettem szert az elmúlt 1-2 évben. Talán nincs még egy olyan sport a focit kivéve, ma Magyarországon, ahol ennyi féle réteg képviseltetné magát. Ráadásul van annyi versenyzési lehetőség, hogy minden rétegnek megvan a maga kis kedvence. Van némi átfedés, de azért jól ...

Nagy hát nélkül nincs nagy fekvenyomás, tartja a népi bölcselet. Olyan ez, mint a legtöbb legenda, már senki nem emlékszik, hogy ki mondta, miért mondta és hogy egyáltalán mondta-e valaki. De évek óta kitartóan tartja magát az elmélet, hogy aki nagyot akar nyomni, annak nagy és erős hátizomra van szüksége. Nos, az eredet valahol a ködbe vész, de azért azt lehet tudni, hogy a bölcs gondolat valamikor a kilencvenes évek elején születhetett. Vagy a nyolcvanasok ...

A cicik kérdése mindig is fontos problémakör volt és lesz is valószínűleg. Akinek kicsi van az nagyobbat szeretne, akinek nagy az kisebbet, aki meg elégedett vele az ritka mint a fehér holló. A holló meg nem emlős tehát ez egy antagonisztikus ellentmondás. Ha gyúrásról van szó, akkor pedig mindenki azonnal félteni kezdi a mellét, mondván, hogy jaj elfogy, lógni fog, megszűnik, béna lesz, stb.

...