A kutatásokban az a legjobb, hogy amíg nem értünk valamit teljesen tisztán, addig sorra jönnek az egymásnak ellentmondó eredmények. Így van ez az izomtömeg növelésével. Rengeteget tudunk már, de a pontos mechanizmus még mindig rejtély. Amíg viszont ezt nem ismerjük és nincs meg a…

Kollégám otthon fekszik félig bénán, mert ő TSM, és agyonnyomta valamelyik nap a lábtológép. No, nem mint ha hiányozna itt bent, de jó ilyenkor az orra alá dörgölni, hogy itt van neki az IQfitnesz az orra előtt és mégis ő inkább TSM. Persze mindenki azt csinál, amit akar, így…

A képlet egyszerű, nagy súly kell az erőhöz és nagy terjedelem (volumen) az izomtömeg növeléséhez. A klasszikus iskolák így tanítják. De tényleg ennyire egyszerű és egyértelmű ez, és egyáltalán mi az, hogy nagy? Most utóbbi, azaz az izomtömeg növeléshez szükséges…