Mindenki ismeri a mantrát: Edzés után dobj be egy gyorsan felszívódó tejsavót, este pedig lefekvés előtt közvetlenül egy lassan felszívódó kazeint! Nincs olyan fitnesz celeb, aki nem hívná fel követői figyelmét az esti kazein fontosságára. A tejsavó gyorsan szívódik fel ezért az edzés alatt…