Ma már szinte mindenki tudja a mainstream médiából, hogy az egyik legjobb zsírégető forma a súlyzós edzés. A másik pedig a HIIT, azaz a High Intensity Intervall Training. Persze pár éve még egészen mást tudtunk biztosra ugyanebből a forrásból és valószínűleg nemsokára megint mást fogunk. Egy dolog…
A HIIT edzést már többször megemlítettem korábbi írásaimban, de csak úgy szőr mentén és sosem bonyolódtam bele igazán. Pedig egy igazán egyszerűnek tűnő és hatékony edzésmódszerről van szó. Nézzük meg hát, hogy mi is ez és mire és kinek jó ez és mire érdemes…
Mostanában sokat foglalkoztat a kardió kérdése. Novemberben elkezdtem készülni a bícsre fogyókúrázni, mert bár élveztem, hogy edzésről edzésre új egyéni csúcsokat tudok beállítani és a totálom 10%-kal nőtt egy fél év alatt és mindenhol izomkezdemények kezdtek megjelenni…
A „fitnesztudomány” jelentős része úgy működik, hogy értem én, hogy mit mondanak a kutatások, de akkor is a Józsi nem így csinálta és nézd meg mekkora állat lett. Én is leírtam már, hogy a kutatások szerint a különálló sorozatok sokkal hatékonyabbak a szuperszetteknél,…
Az emberek jelentős része azért kezd el sportolni, mert elégedetlen az alakjával. Közülük is a legtöbben vélt, vagy valós túlsúlyuktól szeretnének megszabadulni. Szinte minden héten látok egy-két új arcot a teremben, akik zavartan izzadnak valamelyik kardió gépen. A többség odáig jut el…
A kardió edzés olyan nálunk, mint a foci. Mindenki ért hozzá. Helyén kezelve a dolgot egy nagyon fontos része lehet egészségünk fenntartásának, de a többség vagy ellazsálja dolgot és ezzel értelmetlen időpazarlássá degradálja, vagy túlzásban viszi, ami viszont ahelyett, hogy segítene, már ártani…
A blog szerkesztését és üzemeltetését a Publio segíti.
