Azon sportágakban, ahol súlycsoportok vannak mindig nagy dilemma, hogy fogyasszon az ember, mert a „kisebbek” között erősebb lehet, vagy maradjon a magasabb csoportban, mert azért a fogyás sok esetben erővesztéssel jár és nem is mindig sikerül. Persze azért az se mindegy, hogy mennyi az annyi, amit le kellene dobni. Van, aki simán eldobja a testsúlyának 10%-át pár nap alatt minden gond nélkül és van aki már 3% után is olyan lesz mint egy rongybaba.

...

Az erősportokban két út áll előttünk, vagy genetikailag szerencsések vagyunk és pikk-pakk nagyok és erősek leszünk, vagy átlagosak vagyunk és hosszú évek kemény munkájára van szükség, hogy egyáltalán közelíteni tudjuk a szerencséseket. Mivel a többség az utóbbi kategóriába tartozik és mivel az ember alapjában véve lusta és türelmetlen ezért rengetegen keresik a kiskaput, a könnyebb utat a cél felé. Szerencsére ez még minden nem a kokszot jelenti a ...

Emlékszem gyermekkorom egyetlen „sporttudományos” emlékére, mégpedig hogy az izomláz az nem más, mint az izomban felhalmozódott tejsav okozta fájdalom. Rá kell dolgozni és akkor hamarabb elmúlik. Nagyjából ennyiben merült ki annak idején a testnevelő tanárok többségének a tudása is. Hát nem csoda, hogy nem vittük sokra. Sajnos ez a tejsav dolog annyira elterjedt, hogy még a mai napig is rengetegen szentül hiszik, hogy ez a magyarázata az edzés utáni ...

Az idén talán már egy kicsit késő ötleteket adni, de ha minden jól megy, akkor jövőre is lesz nyár. Ahogy az év eleje az újévi fogadalmakról szól és január első két hetében megtelnek a termek, úgy a nyári szabadság és nyaralás a sportos életmód megjátszásáról. ilyenkor hordákban özönlenek a hobbi kocogók a Balaton körül és folyamatosan tele vannak a wellness szállók konditermei. Nincs is ezzel baj, majd a nyaralás után a munkahelyen kipihenik a ...

Lehet, hogy kicsit rohanós a tempó, de két hete megtanultunk húzódzkodni, a múlt héten tolódzkodni, hát most eljött az idő a szabadsúlyos gyakorlatok királyához, irány a muscle-up. Egy átlagosan sportos ember elmondhatja, hogy húzodzkodni nem annyira nehéz, tolódzkodni meg még könnyebb, de ettől függetlenül a muscle-up az a jaj kategóriába tartozik. És tényleg. Ez messze nem csak az erőről szól már. Nagy általánosságban azt szokták mondani, hogy ha megy 20 ...

Szerencsére mostanában elég gyakran felbukkan egy-egy videó a neten valami nagyszerű teljesítményről, új világcsúcsok guggolásban, felhúzásban, vagy csak simán rengeteg ismétlések borzasztó súlyokkal. Ilyenkor kétféle komment van, az egyik a „hű ez de jó” a másik pedig a „mert kokszol”.  Az előbbi jó, mert pozitív és motivációt adhat, míg utóbbi, hát finoman szólva is értelmetlen és felesleges megjegyzés. Egyrészt mert honnan tudod? Másrészt meg ...

 Mindenki ért a focihoz, hát mi miért ne tudnánk hozzászólni. Hiába no, ebben is jók vagyunk, két sorozat bicepsz közben szoktunk mi is tolódni, vagy mi. Jó, nem tudom mi az a 4-2-1, csak a Wendler -féle 5/3/1-et ismerem, de az is brutál jó, úgyhogy biztos a 4-2-1 is az lehet. A szürke melegítőről meg csak annyit, hogy hidegben a legjobb guggolni. Most hogy kivillogtuk magunkat lássuk a lényeget. Kell-e egy focistának a súlyzós edzés? Mint mókusnak az erdőtűz, ...

 A Hollywoodi sztárgyár időként kiköp magából egy kidolgozott testű fiatalembert, valamilyen szuperprodukcióba csomagolva. Ilyenkor persze megy a nagy médiafelhajtás, hogy melyik kolléganőjével melyik után jött össze a forgatás alatt és persze rögtön előkerül egy edzésterv is, aminek a segítségével kigyúrta magát a szerepre. Minél borzasztóbb a film, annál vadabb a körítés a felkészüléssel kapcsolatban, mert hát kel a hype. Ezt aztán átveszi a bulvár ...

A többségnek az első gondolata, mikor az erőemelés szóta halja, hogy kövér izzadt emberek erőlködnek írtózatos súlyok alatt és a ha véletlenül hozzájuk szólsz, akkor levernek azonnal. Nem egy ismert sport, talán mert nincs benne pénz, vagy mert talán nem annyira látványos mint a csapatsportok. Ehhez képest van néhány száz lelkes amatőr, aki versenyről versenyre vándorol, és jól érzi magát, és van néhány ezer lelkes követő, akiknek az a céljuk, hogy ...

Sok fontos kérdés van az életben, némelyik egészen mély filozófiai, de a „Te mennyit nyomsz?” kérdést nehéz überelni. Pedig mennyivel több információt adna a „Oszt felhúzni fel tudod-e magad?” kérdő hangsúlyú információ szerző verbális közlés. Ami egyébként nem is annyira egyértelmű kérdés, mert sok kigyúrt arc izzadja össze a csigás hátgépet, saját súlyánál nagyobb súlyt rángatva, miközben pedig egy szabályos felhúzást sem képes ...