Nálunk nem annyira elterjedt módszer, az amerikai filmekben látott papírzacskóba légzés, talán mert a papírzacskó se annyira jellemző. Viszont aki eddig azt hitte, hogy a zacskóba lihegők a pánikrohamukat igyekeznek legyőzni, az nagyot tévedett. Amit láttunk az szimplán csak annyi hogy a következő sorozatra készültek. Hiperventilációval.

Már leírni is szép. Mint a kognitív disszonancia redukció. Csak a hiperventiláció egy szó, a kognitív disszonancia ...

A táplálkozáshoz szinte már mindenki ért. Egy csomó dolgot tudunk mindannyian. Tudjuk, hogy reggel éhgyomorra kardiózni hatásosabb, hogy ha diétázol, akkor hat után már ne egyél, de este már semmiképp se egyél szénhidrátot, vagy, hogy este jobb kazeint enni, mint más gyors felszívódású fehérjét, és a többi. Ja, hogy a kutatások már mindezekről bebizonyították, hogy egyáltalán nem így van? Nem számít, akkor is tudjuk, kész pont. Az hogy a kutatások ...

Időről időre vannak fordulópontok a tudományban és kisebb-nagyobb késéssel ezek megjelennek az általános ismeretekben is. Ahogy a magyar orvostársadalom évtizedekig hitte, hogy a kalcium segít az allergiás reakciók leküzdésében, miközben a világ rajtunk röhögött, vagy, ahogy létezik olyan, hogy homeopátiás orvoslátogató, úgy mindig vannak téveszmék, amelyekre aztán ráébredünk és szép lassan a tudás kiszorítja őket. Sokáig azt tanultuk, hogy sok kalcium ...

Ha valami úgy néz ki mint egy kacsa, úgy úszik mint egy kacsa és úgy hápog, mint egy kacsa, akkor az valószínűleg egy kacsa. Tartja a régi dakota közmondás. Valahogy így van a fitneszipar is a teakrinnel. Ha valami ugyanúgy néz ki ( na jó, ez egy metil és egy keton csoporttal több),mint a koffein és ha ugyanúgy blokkolja az adenozin receptorokat, mint a koffein, akkor az koffein. Majdnem. Ha pedig valami majdnem koffein, akkor az majdnem olyan jó is lehet, és a majdnem ...

Brit tudósok megfejtették a Jedi lovagok titkát. Fotobiomoduláció! A jedik és a szépségipar már régóta használja, de mostantól a fitneszipar is lézerkardokkal fogja megoldani regenerációs problémáit. Mert hogy azok vannak. Van, amit nem lehet siettetni. Legalábbis eddig azt hittük.

Vannak árnyalatai a szemmel verésnek. A homeopátia, a mágneses kütyük, de még a profik által is terjesztett bemer terápia. Mind a placebo erejével hatnak. Ami egyébként nagyon nem ...

A fizikai fejlődéshez nagyon durván leegyszerűsítve, három dolog kell, edzés, megfelelő tápanyag bevitel és pihenés. A táplálkozás viszonylag egyszerű, mert ha kicsit túltoljuk, akkor nem hibázhatunk, legfeljebb gyorsabban hízunk. A pihenés már nehezebb dió, de akinek tényleg múlik valami a fejlődésén, az megoldja. A harmadik tényező viszont kifejezetten bonyolult, mert nincs igazán mihez hasonlítani és nem mérhető közvetlenül. Mit lehet tenni vele? Ki kell ...

A világ folyamatosan változik körülöttünk. És mi is változunk vele. Kicsit elbizonytalanodtam, hogy mi lesz a bloggal most az Index bedarálása után. Mivel egyelőre nincs jobb ötletem, maradok itt. Bár folytathatnám a saját oldalamon is, de ott azért nehéz több tízezres látogatottságot elérni egy-egy poszttal. Persze most már itt sem lehet, ha nem vagy polkorrekt. Illetve ez sem igaz, mert csak az irány nem mindegy. Márpedig én sosem voltam az. Mármint polkorrekt. ...

Eat train sleep and repeat. Ahogy az ősi kínai közmondás is tartja. Ez minden gyúrós lelki békéjének alapja. Az evés leginkább csak pénz kérdése, mert „egészség legyen, a többit majd megvesszük!” /Lakatos Coelho/. Edzeni meg a hülye is tud. Mindenkinek van egy tuti módszere, gyakorlata, amivel ő hatékonyabb és jobb a balga többségnél. De az alvás már egy más tészta. Sokszor idő sincs rá, és ha van, akkor se mindig jön össze. Viszonylag kevés kontrollt ...

Vannak témák, amelyekhez óvatosan kell hozzányúlni. Amikor a kemény hitűeket kellene meggyőzni arról, hogy évek óta feleslegesen fárasztják magukat. De amikor ő érzi, meg az izomtudat, meg az izoláció és egyébként is látta a Youtube-on. Tehát a mai kérdésünk az, hogy van-e értelme az egyízületes, azaz izolációs gyakorlatoknak?

...

Izomlázad van? Dolgozz rá, aztán majd elmúlik. Így gondolkodott a világ a kilencvenes évek előtt, majd nyugaton rájöttek, hogy ez azért mégsem igaz így, nálunk nem foglalkoztak ezzel és sok edző és testnevelő tanár a mai napig ezt terjeszti. Persze a valóság mindig árnyalt így azért nem is tévednek akkorát a lemaradottak sem. Vajon mi az igazság a regenerációval kapcsolatban?

...