Brit tudósok megfejtették a Jedi lovagok titkát. Fotobiomoduláció! A jedik és a szépségipar már régóta használja, de mostantól a fitneszipar is lézerkardokkal fogja megoldani regenerációs problémáit. Mert hogy azok vannak. Van, amit nem lehet siettetni. Legalábbis eddig azt hittük.

Vannak árnyalatai a szemmel verésnek. A homeopátia, a mágneses kütyük, de még a profik által is terjesztett bemer terápia. Mind a placebo erejével hatnak. Ami egyébként nagyon nem elhanyagolható.

És itt van a szépségipar által lágy lézerként is ismert módszer. Amiről egyébként fogalmam sincs, hogy mi az és mire jó, már ha egyáltalán ott jó valamire, de ez nem is egy L’Oréal blog. Viszont állítólag a kellő energiájú lézer igen is behatol a szövetekben, elég mélyen, hogy elérje az izomrostokat. A vörös, vagy az infravörös fény pedig hatással van a hemoglobinra és a mioglobinra. Előbbi szállítja a működésünkhez szükséges oxigént az utóbbi pedig megköti és tárolja azt. Viszont a vörös fény hatására elengedik és többlet oxigén szabadul fel a szövetekben. Ami viszont az anyagcserefolyamatok felgyorsítását eredményezi a többlet oxidációval. Ez növeli az aerob teljesítményt, gyorsítja a regenerációt, csökkenti a savasodást. Csupa jó dolog! Lézerkardot mindenkibe! Jó mélyen.

Egy 2019-es tanulmányban azt vizsgálták, hogy ha edzés közben a pihenő idő alatt fénykarddal (mert igazából az nem is lézerkard, hanem fénykard) csapkodják a combjukat az alanyok, akkor az segít-e a regenerációban. Ehhez az alanyok lábnyújtást végeztek 4 sorozatban, sorozatonként 30 ismétléssel, izokinetikus gépen. Ez utóbbi kifejezés azt jelenti, hogy álandó sebességgel mozog a gép függetlenül a leadott erő nagyságától. A sorozatok között 4 perc pihenő volt, ami alatt az alanyok egy részének a vörös tartományba eső lézer fénnyel kezelték a combfeszítőit, míg a másik részének más tartományú és alacsonyabb energiájú fénnyel, de ugyanolyan berendezéssel, hogy ne tudjanak különbséget tenni.

Az eredmény pedig az lett, hogy a „hamis” fényterápiát kapó csoport eredménye folyamatosan romlott sorozatról sorozatra, míg a vörös fényt kapók még javultak is a második sorozatra. És igaz, hogy utána az ő teljesítményük is romlani kezdett, de végig magasabb maradt.

/Mondjuk ez sok mindent megmagyaráz a Star Wars univerzumból, hogy miért tudtak a Sith-ek mindig magukra találni. Mert nekik végig vörös fénykardjaik voltak, míg az összes többi Jedinek mindenféle szedett-vedett színű. Tudomáááány!/

Konklúzió:

• Ahogy Batsányi is írta blogában, „Vigyázó szemetek Párizsra vessétek!” a szépségipar fővárosára. Nem mindegy, hogy milyen fénykardot szúrunk magunkba. Megfelelő energia kell a mélyebb szövetek eléréséhez, de az sem tesz jót, ha megfőzzük a sejtjeinket. Tehát, aki ki szeretné ezt próbálni, annak a zsebébe kell nyúlni mélyen, és inkább a milliós nagyságrendű eszközök között keresgélni és nem a kínai piacos gombelemes technológiákkal próbálkozni.
• Azt mondják a hozzáértők, hogy pontszerűen kell végezni a kezelést, azaz nem mozgatni folyamatosan az eszközt a kezelendő izom felett, hanem egy-egy pontot néhány másodpercig megvilágítani. Izomcsoport méretétől függően 3-10 helyen elvégezve.
• Ettől még nem leszünk Jedik. A kutatások alapján valószínűleg segíti a regenerációt, de csodákra ez a módszer sem képes. Megint nem az amatőrök és hobbisportolók szent Grálját találtuk meg.
• Azonban ha valami miatt megragadunk a fejlődésben, vagy egy versenyre készülünk aktívan, akkor segítségként be lehet dobni. Már ha hozzá tudunk jutni egy megfelelő eszközhöz.

Forrás:

Borsa PA, Dale RB, Levine D, Crow JA. Muscular Preconditioning Using Phototherapy Improved the Physical Work Capacity of the Quadriceps when Applied between Repeated Bouts of Resistance Exercise. J Athl Enhanc 2019, 8:1.