Én, mint a Nyújtás Ellenes Liga (röviden NyEL) elnöke, évek óta kampányolok a sorozatok közötti nyújtások ellen. Is. Ráadásul nem csak a saját meggyőződésem támogat a nyújtás elleni kirohanásaimban, de a lustaságom is. Idejére sem emlékszem, hogy mikor nyújtottam, vagy mobilizáltam, ahogy mostanában divatos hívni. Ez persze rossz. Eddig a kutatások és szakcikkek is alátámasztották a strechnig-rasszizmusomat, de most egy pillanatra meginogtam.

Nyugi, csak ...

Öregszünk, nincs mese, ezzel nem lehet mit kezdeni. Ezen nem segít a pénz, a kapcsolatok és az akaraterő sem. Ezzel együtt romlik a teljesítményünk is. Pedig nem mindenben leszünk rosszabbak azonnal, sőt van, amiben javulunk is az évek során.

45 múltam. Ez még nem annyira gáz, bíztatom magam. Val’szeg van még egy pár jó évem. Nem érzem magam halhatatlannak, mint húsz évvel ezelőtt és nem vagyok olyan gyors. Viszont több izom van rajtam és erősebb vagyok, mint ...

Láttam valamelyik nap egy videót, ahol egy cetlit ragasztottak egy testépítő hátára, aki aztán nem tudta azt leszedni, mert egyszerűen nem érte el. Vajon mennyire általános ez? És szimplán azért nem annyira hajlékonyak az izmos emberek, mert nem nyújtanak, hanem van-e ennek más oka is?

...

Az, ahogy Soros pénzéből a gyíkemberek nyomatják a Chem-trailt a repülőkből az igazából kismiska ahhoz képest, ami a fitnesz iparban folyik. Mert, hát mindenki tudja, mi folyik itt Gyöngyösön.

Voltak vérzivataros időszakok az emberiség történelmében, amelyek rengeteg életet követeltek, de ezek össze sem mérhetőek azzal, ami 1998 júniusában ránk szabadult. Akkor indult útjára a szinglik millióit megteremtő sorozat a Szex és New York. Kialakítva egy ...

Mostanában elmélkedő kedvemben vagyok. Sok nagy igazság van, amit a régi öregektől örököltünk. Ezek jelentős része mára már tisztázott, hogy igaz vagy sem, azonban még mindig van egy pár „axióma”, ami nem teljesen bizonyított. Persze ez nem matematika, hogy egzaktul be lehessen mindent bizonyítani. Az élet trükkös egy dolog.

Minden teremben vannak „szakértők”. Ők azok, akik mindenre tudják a választ. Mindenre is. Kérdezz tőlük bármit, mindenre van ...

It’s booty time! A konditerembe járó lányok jelentős része két csoportba osztható, a tingli tanglik, akik véletlenül sem érnek rendes súlyhoz, nehogy instant módon férfivá váljanak. A másik csoportot a fenéklények képezik. Ők azért járnak oda, hogy dzséjló fenekét varázsolják magukra. Ehhez mindent meg is tesznek. Kitekert pózokban guggolnak, és csak annyi időre hagyják abba a lábemelést hátra gyakorlatot, amíg egy kis csípőemelést elvégeznek. Mivel ...

Ahogy kezdek öregedni egyre szórakoztatóbb nézni a fiatalokat a teremben, ahogy mindenféle interneten összeszedett információ alapján vesztegetik az idejüket, ahelyett, hogy edzenének rendesen. Persze az túl snassz, azzal nem fogsz kitűnni a tömegből. Arra pedig nincs idő, hogy a szerényen elvégzett munka hónapok, esetleg évek alatt meghozza a gyümölcsét. Úgyhogy maradnak a látványos, de kevésbé hatékony módszerek. Nekem meg a szórakozás. Mivel nemrég írtam ...

Visszanézve az elmúlt pár írásomat kicsit negatívnak találtam magam. Pedig talán nem is én vagyok negatív, csak egyre több dolog esetében kezdünk rájönni, hogy szemmel verés. A mostani téma is folyamatos viták tárgyát képezi. Az egyik oldal szerint a népesség jelentős része, Dél-Európát kivéve gyakorlatilag minden európai állampolgár D vitamin hiányban szenved. A másik fél szerint ez az egész vitamin dolog egy kreálmány és pont elég vitaminhoz jutunk ...

Mindenki ismeri a mantrát: Edzés után dobj be egy gyorsan felszívódó tejsavót, este pedig lefekvés előtt közvetlenül egy lassan felszívódó kazeint! Nincs olyan fitnesz celeb, aki nem hívná fel követői figyelmét az esti kazein fontosságára. A tejsavó gyorsan szívódik fel ezért az edzés alatt kiéhezett izmokat azonnal ellátja aminosavakkal, míg a kazein egy lassan felszívódó fehérje forrás ezért egész éjszaka megvéd majd minket a katabolizmus mumusától.

...

Vicces tény, hogy a személyi edzők jelentős részének lövése sincs az izomrostok típusáról és azok jellemzőiről. Ja nem, ez egyáltalán nem vicces. De sajnos így van. Bár ettől még lehet valaki sikeres, azonban legalább az érdekesség kedvéért jó lenne ismerni a tényeket.

A tényeket, amelyekről egyébként a legtöbb esetben csak sejtéseink vannak. Mert hát vegyük például azt, hogy az I. típusú rostok az alacsony intenzitású hosszabb időtartamú edzésre ...