Jómagam sosem tartoztam a kávé megszállottak közé. Annyira nem, hogy magamtól nem is szoktam inni soha. Így persze nem tudok különbséget tenni a különböző pörkölési módok, aromák és elkészítési metódusok között. My bad. Annak, hogy nem nagyon szoktam kávézni, az egyik oka, hogy magát a kávé ízt nem annyira szerettem régebben, a másik, sokkal fontosabb pedig az, hogy mindig féltem, hogy hozzászokom, és majd ha kell edzés előtti pörgető, akkor nem fog ...

Mikor elhatároztam, hogy elkezdem összeírni a gondolataimat az egyes izomcsoportok edzéséről, akkor azonnal a kedvencem, a vádli ugrott be. Az egyik legérdekesebb izomcsoport. A többség gyűlöli az edzését, mások megcsinálják, mert muszáj, de nagyon ritkán hallok olyanról, akinek a kedvence lenne. Régen nekem sem volt az, de ahogy egyre jobban kiismertem a működését és a fejlesztési lehetőségeit, úgy kezdtem egyre jobban megszeretni. Következzen tehát a vádli ...

Alapjában véve két féle ember van az edzőteremben. Az egyik teljesen szabályosan végzi a gyakorlatait, odafigyelve a teljes mozgástartományra, a sebességre, míg a másik csak látszólag össze-vissza rángatja a súlyokat. És általában az utóbbi az erősebb és izmosabb. TSM, ó jeee!. (Csak vicceltem) Sok esetben tényleg hatékonyabb így edzeni, de olyan ez, mint drogot árulni. Könnyebb vele pénzt keresni, mint a rendes munkával, de azért a többségünkben csak ...

Nem feltétlenül célszerű minden edzés minden sorozatában bukásig elmenni. Meg lehet határozni olyan ismétlésszámot az adott sorozathoz, ami bukás előtt egy-két ismétléssel megáll. Viszont ez nem fogja figyelembe venni az adott napi formánkat. Lehet, hogy egy jobb napunkon még tudnánk akár 3-4 ismétlést is csinálni, egy rosszabb napunkon pedig nem fog menni az utolsó ismétlés, pedig mi úgy terveztük, hogy 2 ismétléssel bukás előtt álljunk meg. Mi erre a ...

A periodizációra sokan Istenként tekintenek, míg mások még csak nem is hallottak róla soha. Eddig én sem tudtam elképzelni az edzéseimet nélküle, de egyre inkább látom, hogy az átlagembernek nem szabad periodizáció függővé válnia. Mi is ez, mire jó és mire nem?

...

Sokak számára a futás vagy a lakótelepen való körbe-körbe futást jelenti, vagy jobb esetben valamelyik atlétikai pálya rekortánján, vagy salakján történő vég nélkülinek tűnő körzést. Előbbi igen fájdalmas tud lenni, ha nincs megfelelő futó technikánk és cipőnk, utóbbi pedig rém unalmas. Pedig van egy harmadik opció is, irány a természet!

...

Vannak guruk, akik mindent tudnak a szakterületükön. Én sajnos nem vagyok ilyen. Folyamatosan tele vagyok kérdésekkel. Minél többet tudok, annál bizonytalanabb vagyok. Rengeteg szituációval találkoztam már, amelyekre tudom a választ, de mindig jön valami új eset, amire ugyan tippem van, de tapasztalatom még nincs, így lövésem sincs, hogy igazam van-e, vagy sem. Szerencsére erre találtam ki eme remekművet, a tudományos rovatot, ahol megpróbálom megtalálni a ...

A jövőben játszódó filmekben a gyógyítást mindig úgy jelenítik meg, hogy egy okos gép végigszkeneli a pacienst majd megmondja a pontos diagnózist és csak úgy meg is kezdi a gyógyítást. Ha ott nem is tartunk, hogy csak úgy egy kamerán keresztül bármit meg lehessen állapítani, azért némi invazív eljárás keretében bele tudunk nézni a testünkbe. Ám egyelőre hiába, mert sok folyamatról lövésünk sincs, hogy miért és hogyan is működik pontosan. Így vagyunk ...

A múlt héten kicsit csalódva írtam A Lilliebridge „könyvekről”, amelyek egy átlagos blog poszt színvonalát is alig ütik meg. Igazából abban az írásban akartam írni Kai Greene könyveiről is, de mivel ezzel kapcsolatban már vegyesebb a kép bennem, így inkább külön vettem. Maga Kai Greene is egy megosztó személyiség, hiszen hihetetlenül extravagáns figura, igen érdekes előadás móddal. Rengetegen utálják is ezekért, viszont ennél is többen imádják ...

Ha a tudósok kíváncsiak valamire, akkor általában felállítanak egy hipotézist, aztán annak igazolására valamilyen vizsgálati protokollt és utána már csak pénz kérdése, hogy le is tudják ellenőrizni a feltevésüket. Aztán sokszor az eredmény megszületése után a fő cél mellett járulékosan még egy csomó minden másra is választ kapunk. Így van ez a mai témámmal kapcsolatban is, ahol De Sousa és társai hagyományos, nem periodizált és periodizált ...