Már évek óta nem láttam senkit alkarra edzeni. Viszont most nemrég belebotlottam két lelkes alkarozóban. Nézem őket, ahogy ordítva erőlködnek, miközben két 1,25-ös tárcsa fityeg a 20 kilós rúdon. Van ennek értelme? Kell alkarra edzeni egyáltalán? És ha igen, akkor hogyan?

Az alkar is olyan, mint a vádli. Mindenki ért hozzá, de mindenki más elméletet vall. Ráadásul nagyon kevés ember szaladgál jól fejlett alkarokkal. Viszont messze nem annyira rossz a helyzet, ...

Tanácsokat osztogatni könnyű. Egy átlagembernek szinte bármit lehet javasolni, nagy baj jó eséllyel nem lesz belőle. Főleg nem azonnal. Ha pedig az ember kifog egy tehetséget, akkor legyen bármennyire is szakbarbár, a mennybe fog menni, mint edző. Pedig lehet, hogy nem sok múlt rajta. Mindenesetre, már a kicsit problémás eseteket is gyakran elhajtják a személyi edzők, mert érteni nem értenek hozzá, a hírnevüket meg nem szeretnék kockáztatni egy-egy bal lövéssel. ...

A legkönnyebb dolog mindig valami mást hibáztatni magunk helyett. Mikor szóba jön, hogy „há te mennyit nyomó’?”, akkor általában jön egy szám és hozzá a magyarázat, hogy de azért mert itt fáj, meg ott, vagy mert hosszú karom, vagy rövid a felsőtestem. Általában én is azzal magyarázom a gyenge eredményeimet, hogy hát magas vagyok, vékony, hosszú végtagokkal, az ilyenek nem pont erőemelő, vagy erősember alkatok. Aha, ja. Hafþór "Thor" Björnsson meg 205 ...

Az emberek többsége hisz abban, hogy ha keményebben edz, akkor a hatás is nagyobb lesz. Ez még magában meg is állna, de mikor ezt úgy próbálják meg megvalósítani, hogy szuperszettekben rohangálnak egyik gyakorlattól a másikig, akkor sok esetben csak rontanak a helyzeten, mert a sorozatok közti regeneráció lenullázása az is fogja jelenteni, hogy nem leszel képes ugyanakkora intenzitásra a következő gyakorlatban. Ezért a szuperszettek kérdése nem annyira egyszerű, ...

Azt mondják, hogy az élet igazságos. Ha elvesz valamit, akkor ad helyette mást. Vagy fordítva is igaz ez. Az egyetlen gond csak ezzel az, ahogy Forrest Gump is megmondta, senkinek sincs beleszólása abba, hogy mit kap. Sok nagyszerű sportemberrel próbáltam már interjút készíteni, de mikor odajutottunk, hogy akkor milyen terv szerint edzenek, akkor legtöbbször az volt a válasz, hogy öööö… hát izé, neki olyan nincs, csinálja, amihez kedve van éppen. Ha nekik jó így, ...

2014-ben kezdtem ezt a Blogot írni, de aztán gyorsan át is igazoltam a Bodybuilding.blog.hu-ra. Ott majd két évig osztottam az észt, aztán visszatértem ide. Azóta saját utamat próbálom járni. Szerencsére a visszajelzések általában pozitívak, így nem veszitek el a lelkesedésemet. Egyedül a helyesírásomért kapok ki mindig, de hát van ami a Word helyesírás ellenőrzőjén is átcsusszan. Ezért elnézést kérek és még jobban fogok igyekezni a jövőben. No de ...

Időről időre felbukkan valami csodatalálmány, amivel gyorsabban lehet tanulni, fogyni, erősödni, vagy még kitudja mit. Ezek jelentős része persze nem különb, mint a mágneses karkötő, ami nagyobb stabilitást okoz, vagy mint a Levin féle mágneses térdpánt, csökkenti az ízületi fájdalmakat. Ezeknek persze a placebon kívül semmilyen hatása sincs, de viszonylag gyorsan sok pénzt lehet velük keresni. Most azonban itt egy kutatás, ami azt mondja, hogy egy kis elektromos ...

Az írásaim alatt kommentelők jelentős része azon vitatkozik, hogy mi értelme van egyáltalán sportolni. Mert, hogy aki egy kicsit is jobban odateszi magát az tönkre is fogja tenni a testét. Tropára mennek az ízületei és mindene fájni fog hatvan éves korára. A többi kommentelő meg a helyesírásomat ekézi. Nos, az utóbbival nem nagyon tudok mit kezdeni, ez valószínűleg születési rendellenesség nálam, de az előző vitához most hozzászólnék.

...

Az emberek többsége szereti feszegetni a határait. A futóknál ez egészen egyszerűnek tűnik. Fuss többet, fuss messzebbre, mint előtte bármikor. Ez ideig, óráig működik is, de aztán egyre nehezebbek lesznek ezek a futások. Ráadásul a ráfordított energia és regeneráció nem arányosan nő, hanem exponenciálisan. Mi tehetsz, ha szeretnéd átlépni a korlátaidat? Főleg, akkor, ha nem 1-2 kilométerrel szeretnél többet futni, hanem mondjuk az eddigi duplájára vágysz, ...

Látod a nagydarab kigyúrt fazonokat, ahogy koncentrált bicepszeznek, meg a legspecifikusabb gépeken dolgoznak, miközben neked mindenki azt mondta, hogy csak az többízületes alapgyakorlatokkal lehet fejlődni. Valami hiba van a mátrixban! Kinek higgy? A szemednek, vagy a fülednek? Tessék, itt egy kutatás, ami segít majd rendet tenni a fejedben. Vagy mégsem.

...