Pár napja megjelent egy cikk a biolayne.com oldalon, Peter Bakertől. A cikk a szteroidokról és az edzői etikáról szól. A Layne Nortonos jól megmondó stílushoz képest egy felszínes semmit mondó cikk, mégis sok gondolatot elindított bennem. Sajnos a saját kérdéseimre sincs mindegyikre válaszom, de hátha a leírtak más agyát is beindítják és talán nem kútba dobált kavics lesz ez az írás sem.
Kell-e tiltani a dopping használatot?
Van-e különbség a ...
A legtöbb verseny általában hétvégére esik. Legyen szó csapatsportokról, futóversenyről, vagy bármi másról. Mivel jó esetben a versenyfelkészülés egy hosszú folyamat, így a megelőző napok már nem az edzésről szoktak szólni, hanem a rákészülésről és a pihenésről. Mindenkinek megvan a maga kis rituáléja az utolsó napokra. Az edzők két véglet között szoktak tanácsokat adni ilyenkor. Az egyik véglet azt mondja, hogy az utolsó héten már ne csinálj ...
Az emberek egyetlen szempont alapján értékelnek egy adott diétát. Ez pedig a sebesség. Hogy egy hét alatt hány kilótól lehet megszabadulni. Senkit nem érdekel a módszer, a hatás, mellékhatás, az egészséget befolyásoló tényezők, csak az abszolút érték, azaz hány kg/hét. Hiába mondod azt, hogy egy „A” típusú diétával 0,5 kilót lehet leadni napi 3 perc távolba nézéssel, míg mondjuk a „B” típusúval akár heti 2,5 kilót is, de csak szerdán 9:45 és ...
Divat lett a kirittyentés. A népek kirittyentik magukat a Soundra, a nyaralásra, vagy csak eldöntik a tavasszal, hogy akkor ők elindulnak egy testépítő versenyen az ősszel. Két út áll előttük, az „egyszerűbb”, amivel itt most elvből nem is foglalkozunk és a keményebb. A könnyebb út vélt, vagy valós veszélyeivel szinte mindenki tisztában van. A másikról, a naturál útról viszont mindenki azt hiszi, hogy az inkább egészséges. De tényleg, a ...
A HIIT edzést már többször megemlítettem korábbi írásaimban, de csak úgy szőr mentén és sosem bonyolódtam bele igazán. Pedig egy igazán egyszerűnek tűnő és hatékony edzésmódszerről van szó. Nézzük meg hát, hogy mi is ez és mire és kinek jó ez és mire érdemes odafigyelni:
...
Kollégám otthon fekszik félig bénán, mert ő TSM, és agyonnyomta valamelyik nap a lábtológép. No, nem mint ha hiányozna itt bent, de jó ilyenkor az orra alá dörgölni, hogy itt van neki az IQfitnesz az orra előtt és mégis ő inkább TSM. Persze mindenki azt csinál, amit akar, így ő most szabadon lapult össze a lábtolóban. Majd rendbe jön és lehet tovább szívatni. Addig viszont megírom, hogy miért nem is annyira hülye ő, mint amennyire egyébként az.
A ...
Szinte minden komolyabb blockbuster promójának fontos része, hogy a főhős hogyan gyúrta ki magát a film kedvéért csupán néhány hét vagy hónap alatt. Bevágnak néhány extra intenzív edzésképet, nyilatkozik a személyi edző, majd az átlag néző alákommenteli, hogy biztos kokszolt az ürge. De mi van valójában a rövidke sikersztori mögött? Többnyire egy kis optikai tuning és egy HIIT edzés hozza meg a kasszasikert. Nézzük meg, hogy mit tanulhatunk mi ebből!
...
Ma az edzőképzés és a testnevelők oktatása szerint az ellenállás edzés során az izomrostok sérülnek és miközben a szervezet kijavítja a sérült részeket, erősebbre és nagyobbra építi vissza magát. Így leszünk nagyok és erősek. Tényleg így van és ennyire egyszerű ez? Hát nem!
Más kérdés, hogy kell-e a szeméjieccőnek ismernie a sejtszintű folyamatokat? Nem feltétlenül, a múlt heti DNS metiláció még engem is megfogott. De ha nem is tudományos ...
Az emberek bármit képesek elhinni. Ha elég sokáig és meggyőzően állítanak valamit, akkor még a legnagyobb bűnözők előtt is térdre borulnak és boldog mosollyal az arcukon újra választják őket. „Lopjatok még négy évet, csak a nemlétező ellenségtől védjetek meg minket!” De ez messze nem csak a politikában van így. Ha egy információ komoly megjelenésű forrásból származik, akkor azt szívesen elhisszük. Ha egy figura odajön hozzánk a teremben és azt ...
Ha ismerősök lennénk a tojással a Fészbukon, akkor a kapcsolatunk komplikétid lenne. A tipikus se vele, se nélküle rilésönsip ez. Gyerekként én is megettem ímmel-ámmal, de nem rajongtam érte különösebben. A rántotta elment, de egy tojáslevest már súlyos testi sértésnek fogtam fel. Aztán ahogy az évek múltak sok minden megváltozott, mostanában már egész jól megvagyunk, úgyhogy aduk néhány tippet, a tojásfogyasztásra.
...
A blog szerkesztését és üzemeltetését a Publio segíti.
