Egy edzőnek tök egyszerű a dolga. Elmagyarázza szóban a gyakorlatot, megmutatja, majd amikor a tanítvány végzi a gyakorlatot, akkor felhívja a figyelmét az esetleges hibákra. És ennyi. Utána hanyatt dőlhet, a következő gyakorlatig nincs is semmi dolga. A valóság persze sosem ennyire egyszerű. A hiba korrigálásának is van több módszere. Az egyik ilyen eszköz a MAE (Method of Error Amplification), ami magyarul valami olyasmi lenne, hogy a hiba felerősítésének ...
Rengeteg népi bölcsesség alapszik megfigyeléseken. Ezek egy része igazolt, más része pedig megmarad vicces népszokásnak. Az hogy a medve árnyéka mennyire befolyásolja az időjárást, az megmarad játéknak (bár a medve nem az), az viszont hogy hosszabb edzéskihagyás után hamarabb visszaszerzi az ember az előző formáját, az megfigyelt tény. Az viszont, hogy miért is van így, az eddig jobbára csak találgatás volt. Eddig.
...
A türelem. Ha Neked van, akkor nyugodtan olvass tovább, ha nincs, akkor meg egyébként is felesleges!
Szinte alig van olyan ember, aki elégedett lenne a súlyával. Olyan meg még kevesebb, akinek tényleg ideális is a súlya. Van, akinek már gyerek korától oda kell figyelnie a nassolásokra és van olyan is, aki élete végéig zabálhat, mégis 15% alatt marad a testzsír százaléka. Egy biztos rengeteg ember diétázik vagy kellene, hogy diétázzon. A többséget két dolog ...
2014 augusztusában kezdtem el írni a blogot. Először még nem láttam, hogy mit is szeretnék vele, ezért össze-vissza csapongtam vele. Írtam edzésmódszerről, diétáról, receptekről, meg ami eszembe jutott. Ma már tudom, hogy mit szeretnék, ezért csapongok össze-vissza. Viszont már egy ideje nem írtam semmit a kajákról és ráadásul valami annyira finomat sikerült kreálnom két napja, hogy most muszáj vagyok leírni.
...
A táplálék kiegészítő iparban nem működik a megfélemlítés és az ellenségkép kialakítása. Itt nem lehet terméket eladni migránsozással és Sorosozással. Ide csodák kellenek. Sajnos ma már nincsenek akkora marketing guruk, akik képesek voltak a vízből bort csinálni, vagy valakit járásra bírni, így ma már csak jól hangzó kutatásokkal lehet eladni valamit. Ahogy az Atlantai Olimpia után berobbant a kreatin a köztudatba, úgy kezdték el a kétezres évek elején ...
A legtöbb esetben a cél egyszerű, fogyás, hízás, erősödés, állóképesség javítás, testkompozíció javítása. Ilyenkor viszonylag egyszerű a feladat, mert minden tényezőt egy irányba kell állítani és utána a dolgok működnek maguktól. Az ember növeli, vagy csökkenti kalória bevitelt és az edzés mennyiséget, és ha szükséges, akkor változtat a makro tápanyagok arányán. Néha azonban előfordul, hogy a célok összetettek és akár még az is, hogy ütik ...
Az emberek többsége nem azért kezd súlyzós edzést végezni, hogy a szó klasszikus értelmében testépítő vagy erőemelő legyen. Leggyakoribb igény a testkompozíció javítása, azaz a testzsír csökkentése és formásabb idomok elérése. A második, ehhez képest kisebb igény az állóképesség és az erőszint növelése. Ezek nem nagy és bonyolult igények, mégis kell némi tudás ahhoz, hogy közelebb tudjunk kerülni a célunkhoz. Ezért jön a Facebook, Instagram és a ...
Valamelyik nap egy kedves gyúrós kolléga előadta magát az öltözőben, hogy mennyire nem érti a mai fiatalokat, hogy erőlködnek nagy súlyokkal szabálytalanul, de egyébként meg már öreg ő ehhez és már nem úgy van, mint mikor fiatalabb volt. Mondta ő ezt alig harminc évesen, hallgattuk ezt mi egy másik negyvenes kollégával. Nem emlékeszem már, hogy én milyen állapotban voltam 12 évvel ezelőtt. Akkortájt kezdtem újra atletizálni. Már messze nem voltam olyan ...
Ha a fitneszben használnának kalapácsot, akkor biztos lenne olyan „trendi” személyedző, aki rájönne, hogy sokkal jobb azt a fejénél fogni használni, mint normálisan. Mert úgy mást stimulál, vagy jobban hat, vagy FUNKCIONÁLISABB. Egy biztos, az én idegrendszeremet jobban stimulálja, mikor ilyen esettel találkozok. Azt még csak valahogy elviselem, mikor a lapsúlyos lábtoló gépen valaki próbál oldalra fordulni és egyik lábát valahova eldugni, miközben a másikkal ...
Ha erőemelésről van szó, akkor ott a helyünk. Nem lehetett ez másképp most sem, természetesen ott voltunk a 2018-as Fekvenyomó Diákolimpia kampány eseményen. Ha lelkes versenyzésről van szó, akkor a gyerekeknél nincs lelkesebb, és ha színvonalas korrekt lebonyolításról, akkor pedig a MERSZ-nél nincs jobb.
...
A blog szerkesztését és üzemeltetését a Publio segíti.
