Fáj a hátad? Kérdezz körbe, mindenkinek lesz egy okos ötlete. Elmehetsz vele orvoshoz, csontkovácshoz, terapeutához, természetgyógyászhoz. Egyik veszélyesebb, mint a másik. Injekciózhatod, megműtetheted és jöhetnek a mágneses és mindenféle szemmelverések. Jó eséllyel utána is ugyanúgy fog fájni. Van egyáltalán remény?
Persze nem lehet ennyire leegyszerűsíteni a dolgot, hogy hátfájás. Rengeteg oka lehet, pszichés, szervi elváltozás, daganat és még ...
Ha kalapácsod van, akkor mindent szögnek fogsz látni. Egy erőemelő el sem tudja képzelni, hogy valaki miért futkorászik órákat. Mások a többezres tömegben együtt futva Budapest közepén, azt nem értik, hogy miért válassza valaki a tanga-risza testépítést, mikor futhatna is hetente több tíz kilométert. Nem vagyunk egyformák. És ez valószínűleg így is van rendjén.
...
Mostanában ha valaki nem időszakos böjtön van, akkor az ketogén diétát tart. Ez a kettő a trendi napjainkban. Az időszakos böjtről már írtam egy párszor, a legújabb kutatások szerint hullára nem csinál semmit, de persze ha kalória deficit mellett csináljuk, akkor meg tök mindegy, hogy a napi adagot egy óra alatt tömjük magunkba, nyolc óra alatt elosztva, vagy egész nap eszünk. A végeredmény pont ugyanaz lesz. De az egész időszakos böjt kismiska a ketogén ...
Néhány nagyon fontos tapasztalatot sikerült összeszednem miután az otthoni garázsdzsimből beköltöztem egy igazi fitneszterembe edzeni:
Sajnos én nagyon ritkán élek a ...
Egy két kiváltságos, vagy „rásegítést” alkalmazó emberen kívül a többség nem tud fizikai fejlődést produkálni kalóriadeficit mellett. A komolyabb testépítők, erősemberek és erőemelők nem is csinálnak ebből problémát. Viszont a wanabe feltörekvő (vagy inkább próbálkozó) influerencerek és youtuberek azt súlykolják belénk, hogy diétázni kell és mellette fejlődünk és folyamatosan jól fogunk kinézni. Sőt, egyre jobban. Van ám egy ici-pici ...
Ahogy nézem az embereket a teremben, látom, ahogy különböző módszerekkel próbálják meg elérni a céljukat. Már, akinek van célja. Azok, akik szeretnének több izmot magukra pakolni, azok egy kicsit jobban odafigyelnek a dologra és egy két kivételtől eltekintve hamar rájönnek, hogy a kemény edzést nem lehet kikerülni. Abban viszont ők is eltérnek, hogy az a kemény, az mennyire kemény tényleg. Van aki jóval az izombukás előtt befejezi a sorozatait, vannak, akik ...
Mikor beköszönt a nyári szabadságolás ideje, akkor eluralkodik a megszállottakon a pánik. Mi lesz most? Egy hét kihagyás és oda lesz az évek alatt megszerzett gainz. Végem van, legyengülök, összeesek. mire hazajövök egy átlagember leszek. Tyá, inkább el se megyek! De mégis, csak majd edzek végig, meg még szigorúbban figyelek a diétára. Igen ez lesz a megoldás! Nyaralás, kikapcsolódás, haverok, Fanta? Ja, az idén nem fog menni, edzeni kell a nyaralás alatt is.
...
Nyaralni voltam. Támadt is egy csomó gondolatom, amit majd leírok. De úgy tűnik, hogy csak kedden kapjátok meg. Máskor előre szoktam dolgozni ilyenkor, de most lazára vettem a figurát. Vagy lustára.
...
A táplálékkiegészítők non plusz ultrái, az izomnövekedés és a regeneráció szent Gráljai. Az aminosavak mindenre jók. Sőt, mindenre is! Legalábbis erre a következtetésre jutsz, ha végigböngészed utánuk az internetet. A fiatalok és kezdők utolsó kis összekuporgatott pénzüket is erre költik. Az Istencsászárok pedig strandpapucsban kiszállva a luxusautójukból a legdrágább verziót tolják be belőle edzés előtt. Lassan komolyabb státusz szimbólummá válik ...
Az, hogy mivé válhatunk, azt teljes mértékben bekorlátozza a szüleinktől kapott génállomány. De hogy milyen mértékben hatnak rád ezek a korlátok és mennyire fognak vissza, vagy segítenek a fejlődésedben, az sokkal jobban múlik rajtad, mint azt gondolnád.
Arnold annak idején azt mondta, hogy elképzeli, ahogy edzés után nőnek a bicepszei és attól lettek olyan hatalmasok és csúcsosak. Nem, Arnie nem volt egy Harry Potter, vagy egy Woodoo pap de mégis volt valami ...
A blog szerkesztését és üzemeltetését a Publio segíti.
