Ma már nem csak a klasszikus értelemben vett írók írnak könyvet, hanem szinte boldog-boldogtalan. Egy e-könyv kiadása százezres tétel, így aki egyszer feltűnt a tévében, bármilyen műsorban, annak kötelessége azonnal egy szakácskönyvet kiadnia. A sportban sincs ez másként. Kis túlzással, aki képes egy Cooper tesztet sikeresen végrehajtani az rögtön ír is egy edzési és táplálkozási tanácsokkal teli könyvet. Most két klasszikus példán szeretném bemutatni, hogy miért is kellene inkább néhány embernek megmaradnia a kaptafánál és nem erőltetni ezt az írás dolgot annyira. De aztán az is lehet, hogy csak én látom rosszul.

Nagyon szerettem és szeretek is olvasni. A gyerekkorom nem is állt nagyon másból, minthogy olvastam, amikor csak tehettem. Szinte válogatás nélkül. Ma persze már sokkal kevesebb időt tudok szakítani erre, így sokkal alaposabban megválogatom, hogy mit is kezdek el olvasni. Ahogy az olvasás, később a sport is szenvedélyemmé vált. Persze itt is elolvastam mindent, ami a témába vágott. Mivel a magyar nyelvű szakirodalom elég szűkös volt, így az angol nyelvűeket kezdtem böngészni és szinte az Amazon indulásával óta folyamatosan rendeltem is a könyveket. Aztán jött az romantikus elképzelés, hogy majd én segítek a nyelvet nem beszélő sporttársakon és lefordítom nekik a jobb könyveket és kiadom azokat magyarul. Kezdtem egy kis egyszerű, próba olvasmánnyal, a Nagy gyakoriságú Erőemeléssel, ami igazából csak a tanulópénz volt számomra, majd jött a már komolyabb Őrült edzés. Aztán saját káromon rájöttem, hogy a tanulópénz az drága mulatság, a könyvkiadás pedig még inkább. Ettől függetlenül még nem adtam fel, most is két könyv már készül. Viszont ennek kapcsán még többet kezdtem el olvasni és folyamatosan keresem azokat a könyveket, amelyeket érdemes lehet lefordítani és terjeszteni.

Le is csaptam azonnal a világ egyik legerősebb emberének Eric Lilliebridgenek a könyveire Menjünk sorban:

Eric Lilliebridge - Eric Lilliebridge’s Deadlift Cycle eBook and Nutrional Guide + Accessory Day Workout / Eric Lilliebridge Bench Cycle eBook and Nutritional Guide + Accessory Day Workout / Eric Lilliebridge’s Squat Cycle eBook and Nutrional Guide + Accessory Day Workout

Ez elméletileg 3 könyv. Vagy inkább 9. Ha megvettük, akkor rájövünk, hogy 5. Van egyszer egy könyv a felhúzásról, aztán ehhez kapsz egy táplálkozási tanácsokat tartalmazó könyvet is és egy kiegészítő edzés tervet is. Aztán ha megveszed a fekvenyomásról és a guggolásról szóló könyveket is, akkor is ugyanezeket megkapod hozzá. De ezek ugyanazok, tehát ugyanaz a kiegészítő edzésterv vonatkozik mindhárom gyakorlatra. A kaja rész is.

Nézzük sorban az öt könyvet:

1. A „guggolós”

34 (!) oldal. Egy oldal magyarázat után következik az első hét edzése 7 sorban összefoglalva, majd egy telibe csíkos oldal, ahová a feljegyzéseidet fel tudod írni. És ez ismétlődik, összesen tizenkét hét, plusz mindegyikhez egy üres csíkos oldal. Egy luxus jegyzet-napló nem kerül oldalanként ennyibe.

Aztán még egy oldal észosztás, hogy mit csinálj, ha végeztél a 12 héttel és hogyan oszd fel az edzéseid. Ezután elszabadul a boldogság, mert végre szöveg jön. A 28. oldaltól elkezdi magyarázni is a guggolást. Hova tedd a rudat, hogyan fogd meg azt, milyen terpeszt alkalmazz, hova tedd az övet, használj-e térdszorítót, és itt véget is ér hirtelen a könyv. Anélkül, hogy spoilereznék, elmondom, hogy minden kérdésre az lesz a válasz, hogy kinek mi esik jobban, azt és úgy használja.

2. A „felhúzás”

34 (!) oldal. Egy oldal magyarázat után következik az első hét edzése 7 sorban összefoglalva, majd egy telibe csíkos oldal, ahová a feljegyzéseidet fel tudod írni. És ez ismétlődik, összesen tizenkét hét, plusz mindegyikhez egy üres csíkos oldal. Egy luxus jegyzet-napló nem kerül oldalanként ennyibe.

Aztán még egy oldal észosztás, hogy mit csinálj, ha végeztél a 12 héttel és hogyan oszd fel az edzéseid. Ezután elszabadul a boldogság, mert végre szöveg jön. A 28. oldaltól elkezdi magyarázni is a felhúzást. Hogyan fogd meg a rudat, milyen terpeszt alkalmazz, hova tedd az övet,, csuklószorító, bandázsok, cipő. Anélkül, hogy spoilereznék, elmondom, hogy minden kérdésre az lesz a válasz, hogy kinek mi esik jobban, azt és úgy használja.

Ha esetleg úgy tűnik, hogy copy-pastelek az nem a véletlen műve…

3. A „fekvenyomás

36 (!) oldal. Itt már két oldal magyarázat után következik csak az első hét edzése sokkal több sorban összefoglalva, majd egy telibe csíkos oldal, ahová a feljegyzéseidet fel tudod írni. És ez ismétlődik, összesen tizenkét hét, plusz mindegyikhez egy üres csíkos oldal. Egy luxus jegyzet-napló nem kerül oldalanként ennyibe.

Aztán még egy oldal ész osztás, hogy mit csinálj, ha végeztél a 12 héttel és hogyan oszd fel az edzéseid. Ezután elszabadul a boldogság, mert végre szöveg jön. A 28. oldaltól elkezdi magyarázni is a felhúzást. Hogyan fogd meg a rudat, hova tedd a lábad, mennyire hidalj, segítő és megállítsd-e a rudat a mellkasodon.

És vége ennek is.

4. Az extra kiegészítő nap

4 bánatos oldal. Mondjuk nincs is benne jegyzetnek kihagyott oldal, így ez tömény irodalom. 8 kiegészítő gyakorlatot sorol fel, amiből kettő hasizom. Egyébként az egész iromány 31 sor.

5. A tömegnövelő diéta

Szintén 4 oldal. Bár eddigre már harcedzettek vagyunk és hozzászoktunk a 1,5 perc/könyv olvasási sebességhez. Tehát a 4 oldalban megtudjuk, hogy 10 féle kajára és egy turmixgépre van szükségünk. Ebből összerak 9 kaját egy napra, amit be kell tolnod. Ha bírod. Ha nem bírod, akkor azt javasolja, hogy ne told be, ha pedig még esetleg éhes maradnál, akkor mit egyél még 10. étkezésre.

Mindezt összesen 16.705 forintért, aktuális árfolyamon számolva.

Érdemes ezt megvenni ennyiért? Ha egy egyszerű periodizáció edzéstervre vágysz, akkor esetleg, de nálunk töredékéért is kapsz ilyet. Egyébként pedig nagyon nem.