Hogy milyen gyakorlatokat végzünk gyúrás közben az az addig összegyűjtött információkból az általunk leghihetőbbnek tartott verzió. Olvasunk, látunk a teremben másokat, esetleg foglalkozik velünk valaki, vagy a haveroktól hallunk ezt-azt. Ez alapján kipróbálunk dolgokat, aztán van, ami bejön és van ami nem. Így kialakul néhány gyakorlat izomcsoportonként, amiben hiszünk és amire feltesszük a fejlődésünket. Azonban nagyon kevesen vannak, akik veszik a ...

Az emberek hajlamosak az orruk előtt lévő kézenfekvő megoldás helyett folyamatosan a szent Grál után kutatni. Nincs ez másként a fogyókúrával sem. A cél még úgy-ahogy tiszta, de az odavezető út a homályba vész. Mindenféle eszement diétával próbálkoznak, azonnal csodatabletták és porok után kezdenek kutatni, pedig elegendő lenne egy kis odafigyelés az elején és mindjárt megindulunk a helyes irányba. Ehhez adok most öt olyan tippet, amit leírni is fáj, mert ...

Ha elkezdünk tudatosan táplálkozni, akkor rájövünk előbb utóbb, hogy csak akkor tudjuk tartani a diétát, legyen az tömegnövelő vagy szálkásító, ha minőségi fehérje forrásokra alapozzuk. Melyek lehetnek ezek? Természetesen a sort a csirkemell kezdi, ami mint valami piros hetes, mindent visz. Lehet változatosan étkezni, de a vége mindig az, hogy csirke, pulyka, marha, halak, tojás, túró protein porok. Innentől kezdve az ember előtt két út áll, vagy azt eszi amit ...

A diéták jönnek, mennek. Azonban van néhány közöttük, ami évtizedekig fent tud maradni. Ilyen a Slim Fast is, hiszen elődjével együtt már nagyjából hatvan éve a piacon van, és bár az internet térnyerésével hirtelen megsokszorozódott jobbnál jobb módszerek száma, a SF még mindig itt van, elérhető. Akkor ez lenne az évszázad diétája? Nézzük meg miben tud többet a többiektől:

...

Nemrégiben az egyik csodálatos diétámhoz jött egy komment, hogy agyatlan lufi vagyok, mert mi body-sok csak felfújt puhányok vagyunk. Az egész csak átverés, mert erő meg sehol. Meg egyébként az egész banda puhány, és akkor már a poweresekről ne is beszéljünk, mert az a megtévesztés csúcsa. Rendszeresen felbukkan ez a téma a különböző fórumokon és talán így is marad, amíg a világ világ. Főleg, ha jön valami Burszki Mónika és tudományos megalapozottsággal ...

Minden mást le tudunk győzni, de a sérülés az komoly kihívás. A következőkben ezzel kapcsolatosan próbálok egy kicsit ámokfutni, minden orvosi és tudományos megalapozottság nélkül. Csak, mint ahogy szoktam.

...

Miért, nem lesz? Mindegy ez legyen az ő dolga ezen agyalni, mi meg térjünk át a lényegre, valami sokkal fontosabbra! 

Kicsit már túlkoros voltam a rajzfilmekhez, mikor a Dexter laboratóriuma című sorozat futott, de azért sikerült egy pár részt elcsípni és néha mikor belendülök a konyhában, akkor mindig az a rész jut eszembe mikor Dexter eszelősen felnevet.

Na valahogy én is így éreztem magam valamelyik nap, amikor megalkottam életem fő művét. Azt ...

Végre egy diéta, ami mögött van valami. Nem is fogom húzni a szót, lássuk a tényeket, ami szerintem még az itteni dietetikus kollégáimat is kirángatná a diplomájuk mellé szerzett apátiájukból:

Szóval az úgy volt, hogy egy Dr. Herman Tarnower nevű kardiológus, született 1910. március 18-án, New Yorkban, egészen pontosan Brooklynban. Szülei zsidó emigránsok voltak. Miután letette a kardiológus szakvizsgát, Scarsdaleben telepedett le és kezdett el dolgozni. A ...

Vannak dolgok, amelyeknek úgy igazából nincs is sok értelmük, de valahogy mégis izgatják az ember fantáziáját. Na így vagyok én a bundás kenyérrel. Nézem, ahogy esténénként jóízűen majszolják otthon a kölkök. Amíg legalább kisebbek voltak, addig meghagyták a héját, amit szerény bűnözés címszó alatt felfaltam. Időközben megnőttek, így maradta a nyálcsurgatás. De hát egy innovatív diétamániáson nem lehet kifogni, jöjjön tehát a „gyúrós ...

A dolog látszólag egyszerű, enni kell, gyúrni és pihenni. Mindenből sokat. Kialakult egy szokás, aminek az eredetére már senki sem emlékszik és a hatásosságát kevesen merik megkérdőjelezni, mégpedig, hogy szezonon kívül tömegelünk, szezon előtt diéta és aztán élvezhetjük az eredményt. Profik esetében a szezon a versenyidőszakot jelenti, a többieknek meg a strandszezont :-) De tényleg így van ez jól? Az izomnöveléshez szükségünk van bőséges ...