Imádok olvasni. A gyerekkorom nem is szólt másról. Nem is csoda, hogy pálcika testű tini lettem, amit a mai napig nem sikerült kihevernem. Most már persze csak azt olvasom el, ami tényleg érdekel és azt is néha hetekig olvasom, nem egy éjszaka alatt, mint régen. Ahogy változtak az életemben a prioritások, úgy az elolvasott könyvek témája is folyamatosan változott. Amíg az atlétika volt a fő szempont, addig a futásról olvastam el mindent, ami szembejött. Mikor elkezdtem az erőemelést, akkor ezt a témát kezdtem el falni. A súlyzós sport szakirodalma elég szegényes magyar nyelven, szerencsére az angol nyelvű irodalommal is elboldogulok, így az elmúlt négy-öt évben volt szerencsém elolvasni szinte mindent, amihez az Amazonon hozzáfértem. Az egyik legelső könyv, ami nagy hatással volt rám az Matt Kroc Insane Training című könyve volt.
Annyira megfogott, hogy mikor elkezdtem fordítani és kiadni saját erőből, akkor őt kerestem meg az elsők között, hogy mit szólna hozzá, ha megjelenne magyarul is. Szerencsére sikerült megegyezni a kiadójával és most, íme, itt van.
Matt Kroczaleski, vagy ahogy a világ ismeri Matt Kroc a tipikus amerikai állom megvalósítója. Kisgyerekként elhatározta, hogy egyszer majd nagy lesz és erős. Ennek minden alá is rendelt később és ez meg is hozta az eredményt. Világbajnok és Világcsúcstartó lett erőemelésben, és közben testépítő versenyeket is nyert. A hihetetlen ereje és fizikuma nem jött könnyen. Hosszú évek kemény munkája kellett hozzá. Sérülések tucatjai hátráltatták, de minden egyes alkalommal visszatért és erősebben tért vissza. Számtalanszor leírták, de mindig megmutatta a kétkedőknek, hogy nem adja fel. az 1160 kg-os összetett eredménye magáért beszél. A 100 kilós súlycsoportban rajta kívül a világon csak néhány ember képes erre.
A sport mellett a civil karrierje is példás volt. Tengerészgyalogság, majd az Elnöki Testőrség, de a szolgálat alatt is végig edzett. A leszerelés után családot alapított, 3 fia született és a család mellett főiskolát végzett.
Hogy mi fogott meg annyira a edzésmódszerében? Nem a konkrét edzéstervek. Semmit nem bonyolít túl. Nincsenek bonyolult gyakorlatok, vagy módszerek. Csak keménység van. De az irtózatos. Ha megpróbálod végigcsinálni, amit javasol, akkor érted meg, hogy hogyan tudott ennyire erőssé válni. Az általa alkalmazott intenzitás nem kegyelmez senkinek sem. Ha nem buksz el, akkor durván erős leszel és rettenetesen izmos. A három-négy hónapos edzéstervek folyamatos fejlődés biztosítanak. De csak akkor érted majd meg a lényegét, ha belekezdtél és magával ragadott az az energia, ami őt is vitte előre.
A könyvből megtanulhatod a három fő gyakorlat alapjait is, sőt néhány trükköt is megismerhetsz. Természetesen a róla elnevezett gyakorlat a Kroc row sem maradhatott ki a könyvéből. Érdekes és tanulságos sztori az is.
Szóval, ha fejlődni szeretnél, mind mentálisan, mind fizikálisan, akkor ez a Te könyved. De ha csak kíváncsi vagy, hogy Matt Kroc hogyan érte el az élete célját, akkor ezt is megtalálhatod ebben a könyvben.
Ízelítőül a tartalomjegyzék:
BEVEZETÉS
- ŐRÜLT KÖLYÖK
- A FEKVENYOMÁS
- A FELHÚZÁS
- GUGGOLÁS
- GUMISZALAGOK HASZNÁLATA A MÉRET ÉS AZ ERŐ NÖVELÉSÉRE
- „KROC ROWS” – KROC-EVEZÉS
- AZ EZERISMÉTLÉSES KAREDZÉS
- FORDÍTOTT PIRAMIS AZ ERŐÉRT ÉS A MÉRETÉRT
- SZEZONON KÍVÜLI ERŐEMELÉS RUHÁS VERSENYZŐKNEK
- ERŐÉPÍTÉS
- DUPLA FELOSZTÁSÚ ERŐFEJLESZTŐ PROGRAM
- KROC-FÉLE TRIPLA-FENYEGETÉS EDZÉSTERV
- PIRAMIS, PLUSZ EGY PUMPÁLÓ KAREDZÉS
- RÉSZLETES TESTÉPÍTŐ TERV
- TÁPLÁLKOZÁS
- A LEGFONTOSABB DOLGOK, HOGY ŐRÜLTEN ERŐS LEGYÉL
Jó olvasást!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
