Miért veszünk meg egy táplálékkiegészítőt? Mert hiszünk benne. Miért hiszünk benne? 3 lehetséges ok létezik:

1. Mert létezik rá kutatás, ami a hatásosságát bizonyítja.

Nos ez a legrázósabb kérdéskör, amiről most nem fogok írni, de ha létezik egy termék és megfelelő anyagi forrás mögötte, akkor előbb utóbb lesz egy kutatás, ami alátámasztja a hatásosságát. Minél nagyobb a forrás, annál igazolni a hatásosságát.

2. Mert valaki azt mondta, hogy jó és hiszünk neki.

Nagyjából ez is az előző analógia, csak itt nem brit tudósok fogják igazolni a hatásosságot, hanem neves általunk respektált sportolók. Mert van az a pénz, amihez az ember az arcát adja, még ha maga soha meg sem kóstolta azt.

És miért is jött be? Mert éreztünk tőle valami pluszt. Kaptunk egy érzést, ami addig nem volt meg. Erősebbnek, gyorsabbnak, éberebbnek éreztük magunkat. Másnap izmosabbnak láttuk magunkat a tükörben, később fáradtunk el az edzésen, stb. Mivel azzal az esettel most nem foglalkozunk, amikor nem működik, így lássuk mitől is működhet:

• Mert tényleg hat. Ilyen mondjuk a koffein például. Tuti hogy bizonyos mennyiségtől mindenkinek kipattan a szeme tőle. Vagy elalszik, embere válogatja, de érezhető hatása van. Sajnos ilyen szer nem sok van a táplálékkiegészítő piacon. A legtöbb anyagnak van valamilyen hatása az biztos, de hogy az az-e, amit várunk tőle, és hogy egyáltalán érezhető-e az a legtöbbnél sosem fog kiderülni.
• Placebo

El is jutottunk a lényeghez. A placeboról mindenki hallott már, de csak kevesen látják, hogy mennyire képes uralni az életünket és befolyásolni mindennapjainkat.

A placebo elméletet már az 1700-as évek óta ismerjük, de igazán csak a második világháború után kezdtek el foglalkozni vele. A háborúban egy amerikai orvos és csapata az elfogyott fájdalomcsillapítót egyszerű sóoldattal helyetesítették és működött. Az orvos a háború után publikálta az eredményeit és innentől kezdve kezdett el a világ foglalkozni a placeboval és annak hatásával.

Egy 2015-ös kutatásban R. Ross, CM. Gray és JM Gill (Effects of an Injected Placebo on Endurance Running Performance) 15 atlétát vizsgált meg placebo-t adagolva nekik, miközben az alanyok azt hitték, hogy EPO-t kapnak. Megmérték kezdéskor, hogy mennyi idő alatt tudnak 3 km-t futni, aztán hetente újra megnézték. Az eredményeik javultak 1,2%-kal, ami azért messze elmarad a tényleges EPO hatástól, viszont az eredmények mellett az alanyok gyorsabb regenerációról, jobb közérzetről és könnyebb munkavégzésről számoltak be.

De nem ez az egyetlen ilyen irányú kutatás, már a hetvenes évek óta vizsgálják a placebo hatását a sportban. Mert, mint kiderült a placebo is egy tudomány, nem mindegy, hogy egy sima fehér tablettát etetnek meg velünk, vagy egy piros és kék kapszula közül választhatunk, mint a mátrixban. A hatás erősségét befolyásolja, hogy milyen a kiszerelés, a csomagolás és persze a körítő maszlag a várható hatásokról.

De igazából a még valamilyen hatással bíró szerek sem mentesek a placebo hatástól, ezt is kutatások igazolják, hogy a valós, az egyénre gyakorolt hatás, függ a szer hatásától és a hozzáadódó placebo hatástól is.

A nagy táplálékkiegészítő gyártók és forgalmazók teljesen képben vannak a placebo tudományával. Használják is rajtunk lelkesen. Nagyon fontos eleme az edzés előtti fokozóknak, talán a koffein mellett a másik legfontosabb „összetevő”, de hasonló a helyzet a zsírégetőkkel, tesztoszteron fokozókkal is. A nálunk legálisan kapható kiegészítők 99%-a értelmetlen és felesleges. Ha ugyanazt a pénzt terembérletre és rendes kajára költené az ifjúság, sokkal előrébb lennének. Van azonban egy másik oldala is a történetnek. Mégpedig az, hogy azért a drága pénzen megvásárolt placebonak azért van pozitív eredménye, segít fenntartani a motivációt, hitet ad a genetikailag gyengébben eleresztett többségnek és mivel tényleg pozitív élettani hatásai vannak, így segít a fizikai állapotunk javításában.

Lehetnek azonban nagyon fontos hatásai is a placebonak, mégpedig a belső gátak legyőzősében. Vannak eredmények, amelyekről elhisszük, hogy verhetetlenek, így volt ez évtizedekig a távolugrásban, vagy a 9.9-es száz méterrel. Mindenki azt hitte, hogy nem lehet ennél gyorsabban futni és annyira elhitte mindenki, hogy ennél nem lehet gyorsabb. Nem is volt jó 20 évig. Persze az élsportban azért a tiltott szerek erősen árnyalják a kérdést. Azonban az egyre szigorúbb ellenőrzés mellett egyre nagyobb jelentősége van a placebonak, hogy elhiggye a versenyző, hogy az a pár gramm kreatin, L-carnitin, béta-alanin jelentősen képes fokozni az eredményét. És ez a kicsi plusz képesség teheti, hogy a döntőben mindenkit maga mögé utasítson. A hiszékenység ereje.

Nehéz kimondani, hogy jó-e vagy rossz a placebo alkalmazása, hiszen ha ez segíti a gyógyulásunk, akkor az jó, azonban mégiscsak egy átverés, ami nem jó. Ez a placebo paradoxon.

Sajnos vannak, akik visszaélnek vele és anyagi érvényesülésük érdekében használják fel, ez nem jó, még akkor sem, ha ténylegesen nem okoznak kárt másnak, legfeljebb kicsit drágában kapják meg azt, amit maguktól is elérhetnének.