Soha semmire nincs időnk. Egészségesen élni meg főleg nincs. Különösen igaz ez a mindennapos tevékenységekre, mint például a hasizom edzése. Én is így voltam ezzel, mindig kockás hasat szerettem volna, simán le is túrtam a testzsír százalékom 15% alá, de sosem volt kockám, mert annyira nem foglalkoztam a hasizmommal, hogy lapos voltam mint egy deszka. De hasazni fáj és unalmas.
Ekkor kaptam az ötletet, már nem is tudom honnan, hogy reggel ha pár perccel korábban kell fel az ember, akkor azt igen hasznosan fel lehet használni és a pihenésünket sem fogja befolyásolni. Lás csodát, tényleg működik! Elkezdtem nagyjából öt perccel később kelni (ez persze nem igaz, csak jól hangzik, inkább öt perccel később készülök el minden reggel.)
Minden reggel megcsinálok 3x-15-30 hasprést még felkelés előtt. 15-tel kezdtem és egy hónap alatt eljutottam 30-ig. Aztán hogy az időtartam ne nőjön, fogtam egy egy kilós tárcsát a fejem alá és újra kezdtem elölről, majd azóta minden hónapban emelem 1 kilóval és működik! Ott figyelnek a kockák, egyre erőteljesebben, laposabb a hasam, erősebb vagyok azokban a gyakorlatokban ahol a hasizom besegít.
A hasizom mellett bármi másra is jó lehet, amihez nem kell nagy nekikészülés. Tényleg csak napi pár perc, ami igazán megéri!!!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.