Utoljára a   mindennapos guggolásról írtam , de volt aki nem olvasta végig ezért nem is értette meg a lényeget, így most gondoltam összefoglalnék néhány fogalmat, ami talán javít majd valamit a következő írásaim megítélésén. Tehát:

...

A Japán Diéta a tradicionális japán étkezési szokásokon alapszik. A nyugati kultúra nehéz, húsokban és szénhidrátban gazdag étrendjével szemben ez halakat, zöldséget és rengeteg rostot tartalmaz.
A diétához nem tartozik komoly tudomány, egyszerűen csak egészséges ételeket tartalmaz, gazdag rostban és omega 3 zsírsavban, viszont szegény telített zsírokban és feldolgozott szénhidrátokban.

...

A világot a lusta de okos emberek viszik előre. Tök természetes, hogy az emberek megunták gyorsan a tv gombjainak nyomkodását és feltalálták hozzá a távirányítót. Miért lenne ez másképp az edzéssel. Edzeni fárasztó, fájdalmas és ha rendesen csináljuk, akkor napokig szenvedünk utána. Különösen igaz ez a láb edzésére, hiszen ez egy viszonylag erős izomcsoport, amit rendesen meg kell dolgoznunk, ha fejlődére akarjuk bírni. Márpedig a többség már ...

Ez egy írás, ami szerencsére azért nem sok emberhez fog szólni, de remélem nekik annál hasznosabb lesz majd. Mégpedig arról hogy van-e élet a szteroidokon túl is. Mert úgy tűnik, hogy van.

A legtöbb függőséggel az a baj, - anélkül hogy most az elméletbe mélyen belemennénk - hogy a mellékhatásokat, veszélyeket és az okozott károsodást máshogy éli meg a függő és a környezete. Egy szakember viszonylag objektívan fel tudja mérni a helyzetet, egy ...

A diétákban túl nagy csoda nincs. Valamit megvonunk, esetleg valamiből többet veszünk magunkhoz. Mivel alapvetően három makronutriensre korlátozódik a működésünk így a három kombinációjából alakul ki minden étrend. Ebből egyedül a szénhidrát az, amire nincs feltétlenül szükségünk, anélkül lehet teljes és normális életet élni, majd a májunk megoldja a gyűlölt testzsírból. Fehérje és zsír (esszenciális zsírok) nélkül előbb utóbb beadjuk a ...

[ Az cikk előzményei:   5x5-ös edzésterv kezdőknek,   5x5-ös edzésterv haladóknak    ]

Hiába faék egyszerűségűek az 5x5 típusú edzésmódszerek, azért felvetnek kérdéseket, amire ha külső segítséget kapunk, sok időt megspórolhatunk. Nagy előny az, ha valamit nem nekünk kell elsőre megtapasztalni, hanem valaki más már végigrágta magát a problémákon. Lássuk tehát:

...

Kis kiruccanás után ideje visszatérni az „igazi” diétákhoz. Már amennyiben egy átlagos diéta marketing felturbózásos verziója igainak tekinthető. Mindenesetre kicsit értelmesebb, mint mondjuk az igyál citromos vizet petrezselyemmel és majd az jól lefogyaszt diéta.

Eredeti nevén a Slimming World egy 1969-ben alapított angol cég, ami mára egy hálózattá nőtte ki magát több mint 3000 képzett tanácsadóval.

...

Az erőemelő társadalom egyik legismertebb alakja Mark Rippetoe, aki maga is aktív versenyző volt a nyolcvanas években. Azóta viszont ő a texas-i Drugs Bunny. Mindenkit kioszt és nincs más alternatíva, csak amit ő mond. Egyébként nála ez nagyjából igaz is, mert a Starting Strength programmal tényleg nem nagyon lehet mellé lőni. A GOMAD diétájával azonban már egy kicsit más a helyzet, de ez most nem tartozik ide. Lássuk mi is a SS!

...

Karácsony magasságában mi is arra buzdítottunk benneteket, hogy keressetek magatoknak kihívásokat, versenyeket, amivel egyrészt célt adhattok unalmas és szánalmas életeteknek, másrészt meg miért ne. Vagy valami ilyesmi volt. A neten időről időre felbukkannak értelmetlenebbnél értelmetlenebb kihívások, amelyeknek vagy van értelme, vagy nincs, de egy biztos, hogy még a legbénábbnak is megvan annyi haszna, hogy egy kicsit közelebb hozza egymáshoz a zemberket. És hát ...

Néhány, magát felsőbbrendűnek gondoló önjelölt dietetikus (ez végül is igaz a magyarok 99,9%-ára), kiknek tudása már-már Isteni szintre emeli ki a pór nép közül, mint például én is, hajlamos azt hinni, hogy például a 90 napos diétát követők idióták és jogos helyük a táplálékláncban, közvetlenül a plankton felett, de még SpongyaBob alatt van. Aztán végül mindig mélyen magunkba kell nézni, belátni, hogy hibáztunk és elnézést kérni megbántott ...