A blogban használt címkék: 2. palóc kupa 2018 42k 5/3/1 54321 5x5 8 órás karedzés addiktív aerobik agonista agystimulácó ajándék alapelv alapgyakorlatok állighúzás altitude mask alvás ammónia anabolikus ablak anabolikus szteroid használat antagonista antioxidánsok anyagcsere apple watch arginin átalakulás áthúzás ATP edzés autoregulation a monolith építése bandázs bemelegítés béta alanin beta alanine bevitel bfr bicepsz bilaterális deficit bloggerday bmi Bob Hoffman Bodybuilding tudomány Body Building body building Body fitness Building the monolith bukásig celeb edzés chuck taylor converse cici cipő citrullin malate combfeszítő combhajlító comb bicepsz complex edzés core edzés cosmopolitan crossfit cross training csalónap csípő csirkemell CT Fletcher cukor diákolimpia Diéta diéta divatmodell doms dopping dorsalflexio dorzolaterális prefrontális kéreg dropset edzés edzéselmélet edzésgyakoriság edzésmódszer edzésteljesítmény edzéster edzésterv edzéstervezés edzéstipp edzéstudomány edzés előtti pörgető edzés időskorban edzés időszak edzés kihagyás edzés nyaralás alatt edzés sablon edzés sérvvel edző edzőpartner edzőtárs ejtő sorozat elevation mask első húzódzkodás első muscle up első pull-up eric lilliebridge erőemelés erőfejlesztés erőnléti edzés erőnövekedés erőszint esti edzés étel etika étvágy ezerismétléses karedzé fájdalom fáradás fáradtság farizom fartlek fat fehérje fehérjebevitel fehérjeszintézis fehérje diéta fehérje szintézis fejlődés fej pozíció fekvenyomás fekvőtámasz felhúzás felhúzás edzésterv félighártyás izom féliginas izom ferde hasizom edzése feszítőizom reflex fiatal fitbit charge fitness fitnesz fizikai aktivitás fms foamroller foci Foci és súlyzós edzés fogyás Fogyás fogyasztás fogyás futással fogyókúra Fogyókúra football fordított diéta formás popsi függőségek functional movement screen funkcionális edzés Furious Pete futás futball futóiskola gaba garrett blevins gázlóizom gerincsérülés gerincsérv gi glute goblet squat GPC világkupa Miskolc 2017 guggolás gurtni gvt gyakoriság gyakorlatok gyorserő gyúrás Hajdú Anikó haladó halolaj háromfejű lábszárizom hasmenés hasprés hassérv has edzés hatás hátizom helyi fogyás hengerezés hiba hibajavítás hideg vizes merülőfürdő high frequency powerlifting hiit HIIT hipertrófia hiteles személyedző HITT hízás hogyan homofób hormonpótlás humor húzódzkodás ibuprofen idősek időskor időskori Időskori edzés időszakos időzítés impingement szindróma insane training intenzitás inverz anorexia nervosa inzulin iqfitnesz IQfitnesz izolációs gyakorlatok izomdiszformia izomépítés izometrikus edzés izomkifáradás izomláz izomnövelés izomtömeg növelés izom memória izom összezavarás ízület védelem jerk jim wendler Jim Wendler Jim wendler John Mckean jónás réka jó zsaru rossz zsaru kaizen kai greene kalács kalória kapszaicin karácsony kardió karedzé karedzés karnozin kávé kcal kenyér késleltetett izomfájdalom kétfejű lábikraizom kétfejű lábikra izom kezdő kezdők Kezdők edzésterve kihívás kiskorúak és a szteroid klaszter edzés klokov complex kockahas koffein koffein tolerancia kokljaev kokov komplex koksz kombo szett kompressziós ruházat konstantin konstantinov könyv kövér középhaladó középkorú közétkeztetés kreatin krioterápia Kroczaleski kroc row labdarúgás lábedzés lábnyújtás legjobb sport lépéserő lineáris periodizáció lineáris progresszió lucein macskagyökér mae magassági maszk magas fehérje bevitel maltodextrin maraton mark rippetoe martijn koevoets masszázs Matt kroc medenceprés melatonin mell mellkas mellkas alakítása mellkas növelése mentális edzés menza merevlábú merev lábas felhúzás mérleg Method of Error Amplification Michael Phelps Michael Phelps challenge mikrosérülés mítosz mobilitás mobilizáció modell edzése monitorozás muscle up nagy gyakoriságú erőemelés nagy intenzitás nagy terjedelem nagy volumen negyed guggolás Németh Róbert nők és a szteroid no pain no gain nyakmögött nyomás nyaralás nyújtás nyújtó reflex öblögetés okosóra omega-3 online edzés orbáncfű öregek edzése őrült edzés Őrült edzés összetett gyakorlatok osztott edzés öt perces edzés öv paprika párhuzamos-elasztikus komponens párolt zöldség paul anderson periodizáció pihenő szünet piramis piruvate placebo placebó plateu poliquin popsi edzés powerbuilder powerlifitng powertraining powrlifting protein protein turmix pulzusmérés pulzustartomány puskás bogi rack squat rámpa sorozatok recept reflex reformkonyha regeneráció reggeli edzés reggeli kardió rehabilitáció rest pause részismétlés részleges mozgástartomány reverse diet Rich Piana rmr rotátorköppeny sérülés RPE rúdsebesség samsung gear Scitec raw felhúzó kupa segítő sérülés sérv simmons Smolov soros-elasztikus komponens sorozatok sportfüggőség spotter sprint stagnálás steroid stressz stronglifts súlycsoport súlyemelés súlyzós edzés súlyzós edzés az állóképességi sportokban súlyzós edzés triatlon duatlon maraton ironman súly csökkentés supraspinatus szabadgyökök szálkásítás személyi edzés szénhidrát szőlőmag szőlőmagörlemény szteroid szteroidok legalizálása szteroid függőség szuperszett tab tápanyagok tápl táplálékkiegészítő táplálék kiegészítő Táplálkozás tárogatás taurin Team Suleiman tejsavó teljesítmény edzés teljesítmény fokozás teljes mozgástartomány telomer template térdbandázs térdízület terepfutás terhelés terjedelem testépítés testépítés tudomány testképzavar testkompozíció testzsír testzsír mérés texas módszer tip tipp Tisza kupa 2017 tojás tojásfehérje tolódzkodás Tömegnövelés tömegnövelő tömegnövelő edzés tom platz top 5 legrosszabb gyakorlat töredék súlyok törzs stabiltás Tóth Szilárd tricepsz triptofán TSM tud tudomány túró unilaterális ütközéses szindróma út az első tolódzkodáshoz vádli valentin nap véráram korlátozás visage models hungary vízhajtó volumen vörösszőlőmag wendler 5/3/1 wittmann zsolt xiaomi amazfit zabpehely zabpehely kenyér Zelenc János zsír zsírégetés 

Hirdetés

IQfitnesz.hu

Blogomban a 30 év alatt összegyűjtött sport-tapasztalatomat és a nehezen megszerzett tudásomat próbálom megosztani Veletek. Néha tudományosan, néha csak viccesen.

Friss topikok

Címkék

2. palóc kupa (1) 2018 (2) 42k (1) 5/3/1 (3) 54321 (1) 5x5 (3) 8 órás karedzés (1) addiktív (1) aerobik (1) agonista (1) agystimulácó (1) ajándék (2) alapelv (1) alapgyakorlatok (2) állighúzás (1) altitude mask (1) alvás (1) ammónia (1) anabolikus ablak (2) anabolikus szteroid használat (1) antagonista (1) antioxidánsok (1) anyagcsere (1) apple watch (1) arginin (1) átalakulás (1) áthúzás (1) ATP edzés (1) autoregulation (1) a monolith építése (1) bandázs (1) bemelegítés (1) béta alanin (1) beta alanine (1) bevitel (1) bfr (1) bicepsz (2) bilaterális deficit (1) bloggerday (1) bmi (1) Bob Hoffman (1) Bodybuilding tudomány (1) Body Building (23) body building (1) Body fitness (1) Building the monolith (1) bukásig (1) celeb edzés (1) chuck taylor converse (1) cici (1) cipő (1) citrullin malate (1) combfeszítő (1) combhajlító (1) comb bicepsz (1) complex edzés (1) core edzés (1) cosmopolitan (1) crossfit (1) cross training (1) csalónap (1) csípő (1) csirkemell (6) CT Fletcher (1) cukor (1) diákolimpia (1) Diéta (20) diéta (13) divatmodell (1) doms (1) dopping (1) dorsalflexio (1) dorzolaterális prefrontális kéreg (1) dropset (2) edzés (15) edzéselmélet (8) edzésgyakoriság (3) edzésmódszer (6) edzésteljesítmény (4) edzéster (1) edzésterv (6) edzéstervezés (3) edzéstipp (1) edzéstudomány (1) edzés előtti pörgető (1) edzés időskorban (1) edzés időszak (1) edzés kihagyás (2) edzés nyaralás alatt (2) edzés sablon (1) edzés sérvvel (1) edző (2) edzőpartner (1) edzőtárs (1) ejtő sorozat (3) elevation mask (1) első húzódzkodás (1) első muscle up (1) első pull-up (1) eric lilliebridge (2) erőemelés (10) erőfejlesztés (1) erőnléti edzés (1) erőnövekedés (1) erőszint (1) esti edzés (1) étel (1) etika (1) étvágy (1) ezerismétléses karedzé (1) fájdalom (1) fáradás (1) fáradtság (2) farizom (1) fartlek (1) fat (1) fehérje (19) fehérjebevitel (3) fehérjeszintézis (1) fehérje diéta (2) fehérje szintézis (1) fejlődés (3) fej pozíció (1) fekvenyomás (7) fekvőtámasz (1) felhúzás (1) felhúzás edzésterv (1) félighártyás izom (1) féliginas izom (1) ferde hasizom edzése (1) feszítőizom reflex (1) fiatal (1) fitbit charge (1) fitness (1) fitnesz (3) fizikai aktivitás (1) fms (1) foamroller (1) foci (1) Foci és súlyzós edzés (2) fogyás (4) Fogyás (1) fogyasztás (1) fogyás futással (1) fogyókúra (1) Fogyókúra (17) football (1) fordított diéta (1) formás popsi (1) függőségek (8) functional movement screen (1) funkcionális edzés (1) Furious Pete (1) futás (7) futball (2) futóiskola (2) gaba (1) garrett blevins (1) gázlóizom (2) gerincsérülés (1) gerincsérv (1) gi (1) glute (1) goblet squat (1) GPC világkupa Miskolc 2017 (1) guggolás (7) gurtni (1) gvt (1) gyakoriság (2) gyakorlatok (1) gyorserő (1) gyúrás (2) Hajdú Anikó (2) haladó (1) halolaj (1) háromfejű lábszárizom (1) hasmenés (1) hasprés (1) hassérv (1) has edzés (1) hatás (1) hátizom (1) helyi fogyás (1) hengerezés (2) hiba (1) hibajavítás (1) hideg vizes merülőfürdő (2) high frequency powerlifting (1) hiit (2) HIIT (1) hipertrófia (3) hiteles személyedző (1) HITT (1) hízás (1) hogyan (1) homofób (1) hormonpótlás (1) humor (1) húzódzkodás (1) ibuprofen (1) idősek (1) időskor (1) időskori (1) Időskori edzés (2) időszakos (1) időzítés (1) impingement szindróma (1) insane training (1) intenzitás (2) inverz anorexia nervosa (7) inzulin (1) iqfitnesz (1) IQfitnesz (4) izolációs gyakorlatok (3) izomdiszformia (7) izomépítés (1) izometrikus edzés (1) izomkifáradás (1) izomláz (2) izomnövelés (1) izomtömeg növelés (1) izom memória (1) izom összezavarás (1) ízület védelem (1) jerk (1) jim wendler (2) Jim Wendler (1) Jim wendler (1) John Mckean (1) jónás réka (1) jó zsaru rossz zsaru (1) kaizen (1) kai greene (1) kalács (1) kalória (14) kapszaicin (1) karácsony (2) kardió (5) karedzé (1) karedzés (1) karnozin (1) kávé (1) kcal (14) kenyér (1) késleltetett izomfájdalom (1) kétfejű lábikraizom (1) kétfejű lábikra izom (1) kezdő (2) kezdők (1) Kezdők edzésterve (1) kihívás (1) kiskorúak és a szteroid (1) klaszter edzés (1) klokov complex (1) kockahas (2) koffein (2) koffein tolerancia (1) kokljaev (1) kokov komplex (1) koksz (1) kombo szett (1) kompressziós ruházat (1) konstantin konstantinov (1) könyv (5) kövér (1) középhaladó (1) középkorú (1) közétkeztetés (1) kreatin (1) krioterápia (2) Kroczaleski (1) kroc row (1) labdarúgás (1) lábedzés (1) lábnyújtás (1) legjobb sport (1) lépéserő (1) lineáris periodizáció (2) lineáris progresszió (2) lucein (1) macskagyökér (1) mae (1) magassági maszk (2) magas fehérje bevitel (1) maltodextrin (1) maraton (1) mark rippetoe (1) martijn koevoets (2) masszázs (1) Matt kroc (3) medenceprés (1) melatonin (1) mell (1) mellkas (1) mellkas alakítása (1) mellkas növelése (1) mentális edzés (1) menza (1) merevlábú (1) merev lábas felhúzás (1) mérleg (1) Method of Error Amplification (1) Michael Phelps (1) Michael Phelps challenge (1) mikrosérülés (1) mítosz (1) mobilitás (3) mobilizáció (2) modell edzése (1) monitorozás (1) muscle up (1) nagy gyakoriságú erőemelés (1) nagy intenzitás (1) nagy terjedelem (1) nagy volumen (1) negyed guggolás (1) Németh Róbert (1) nők és a szteroid (1) no pain no gain (1) nyakmögött nyomás (1) nyaralás (2) nyújtás (3) nyújtó reflex (1) öblögetés (1) okosóra (1) omega-3 (1) online edzés (1) orbáncfű (1) öregek edzése (1) őrült edzés (1) Őrült edzés (1) összetett gyakorlatok (1) osztott edzés (1) öt perces edzés (1) öv (1) paprika (1) párhuzamos-elasztikus komponens (1) párolt zöldség (2) paul anderson (1) periodizáció (4) pihenő szünet (1) piramis (1) piruvate (1) placebo (1) placebó (1) plateu (1) poliquin (2) popsi edzés (1) powerbuilder (1) powerlifitng (1) powertraining (1) powrlifting (1) protein (16) protein turmix (7) pulzusmérés (1) pulzustartomány (1) puskás bogi (2) rack squat (1) rámpa sorozatok (1) recept (10) reflex (1) reformkonyha (14) regeneráció (4) reggeli edzés (1) reggeli kardió (1) rehabilitáció (1) rest pause (1) részismétlés (1) részleges mozgástartomány (1) reverse diet (1) Rich Piana (4) rmr (1) rotátorköppeny sérülés (1) RPE (2) rúdsebesség (1) samsung gear (1) Scitec raw felhúzó kupa (1) segítő (1) sérülés (1) sérv (1) simmons (1) Smolov (1) (1) soros-elasztikus komponens (1) sorozatok (2) sportfüggőség (2) spotter (1) sprint (3) stagnálás (1) steroid (1) stressz (1) stronglifts (1) súlycsoport (1) súlyemelés (2) súlyzós edzés (1) súlyzós edzés az állóképességi sportokban (1) súlyzós edzés triatlon duatlon maraton ironman (1) súly csökkentés (1) supraspinatus (1) szabadgyökök (1) szálkásítás (1) személyi edzés (2) szénhidrát (14) szőlőmag (1) szőlőmagörlemény (1) szteroid (7) szteroidok legalizálása (1) szteroid függőség (3) szuperszett (2) tab (1) tápanyagok (14) tápl (2) táplálékkiegészítő (2) táplálék kiegészítő (1) Táplálkozás (19) tárogatás (1) taurin (1) Team Suleiman (1) tejsavó (1) teljesítmény edzés (2) teljesítmény fokozás (3) teljes mozgástartomány (1) telomer (1) template (2) térdbandázs (1) térdízület (1) terepfutás (1) terhelés (2) terjedelem (2) testépítés (8) testépítés tudomány (1) testképzavar (12) testkompozíció (20) testzsír (4) testzsír mérés (2) texas módszer (1) tip (1) tipp (3) Tisza kupa 2017 (1) tojás (1) tojásfehérje (2) tolódzkodás (1) Tömegnövelés (18) tömegnövelő (2) tömegnövelő edzés (1) tom platz (1) top 5 legrosszabb gyakorlat (1) töredék súlyok (1) törzs stabiltás (1) Tóth Szilárd (1) tricepsz (2) triptofán (1) TSM (3) tud (1) tudomány (37) túró (6) unilaterális (1) ütközéses szindróma (1) út az első tolódzkodáshoz (1) vádli (2) valentin nap (1) véráram korlátozás (1) visage models hungary (1) vízhajtó (1) volumen (3) vörösszőlőmag (1) wendler 5/3/1 (1) wittmann zsolt (1) xiaomi amazfit (1) zabpehely (4) zabpehely kenyér (1) Zelenc János (5) zsír (13) zsírégetés (6)  (1) Címkefelhő

A blog szerkesztését és üzemeltetését a Publio segíti.

publio