A végső kérdés: melyik a legjobb sport?

Vannak toleráns és kevésbé toleráns népcsoportok. A Magyarra sok minden elmondható, de nem vagyunk egy egyszerű Nemzet. Mi mindenhez jobban értünk, mert mindenhez értünk. Mindenhez is. Mindenről van véleményünk és persze csak a mi véleményünk az igaz. Amiben mi hiszünk azért vakon tudunk küzdeni. Hát így van ez a sporttal is. Amit mi űzünk az az igazi, egyetlen sportág. Legyen az bármi. A többiek mind hülyék, amatőrök, tudatlanok, stb. Kivéve a focistákat, mert ők genetikailag toleránsak. Ők a séró formában tartása, a bömcsi imádata és az ütemes légzés-kiegészítő-köpködés mellett nem igen tudnak már arra is koncentrálni, hogy esetleg lenézzék az úszókat vagy a triatlonistákat. A viccet(?) félretéve, ha valaki fut, akkor nála a futás az Isten és mindenki más csak feleslegesen pazarolja az energiáját, de aki gyúr, az meg nem érti, hogy mi értelme az összevissza rohangálásnak. Főleg nem egy béna labdakergetésnek. De most tényleg komolyan van olyan sport, ami mindent visz? Egy, ami mindenek felett áll? Egyáltalán léteznek olyan szempontok, amivel ezt el lehet dönteni?depositphotos_61262229_500.jpg

Persze. Mindenkinek a sajátja.

Sok féle szempont alapján lehet minősíteni a sportokat, az élettani hatásuk szerint, hogy többet tesznek-e az egészségünkért, mint ártanak, és ha igen mennyivel. Bár ezt nehéz mérni.

Szempont lehet, hogy mennyire tud népszerű lenni, mekkora embertömeget képes megmozgatni, így mennyit tud a kollektív egészséghez hozzátenni.

A népszerűség gazdaságilag is fontos lehet, de itt ez egy fitnesz blog, így ezen gálánsan átlépünk most.

Számíthat, hogy mennyire nevelő hatású az adott sport. Mennyire nevel kitartásra, fegyelemre. Bár ez már nem csak a sport szerepe, hanem az edzőé is.

Erős Európai ország vagyunk, de kevesen engedhetik meg maguknak, hogy a gyerekükből öttusázó legyen. Vagy bobos, vagy vitorlásversenyző. Ugyanakkor terepfutónak elmehet bárki, legfeljebb nem egy 40 ezer forintos New Balance terepcipőben fogja róni a kilométereket, hanem egy Dechatlon-os dorcóban (ami egyébként jó eséllyel semmit nem fog rontani a teljesítményén).depositphotos_22793342_500.jpg

Sorolhatnám még sokáig, de van egy szempont - az én kedvencem – ami azért nagy szelektálást tud végezni a mai divatsportok között. Ez pedig a fejlődés fenntarthatósága. Mire gondolok? Az adaptációra.

A szervezet egy adott terhelésre válaszreakcióval él, ha elég nagy a terhelés. Ez maga a fizikai és szellemi fejlődés. Hozzászokunk az ingerhez és egyre nagyobb terhelést, ingert vagyunk képesek elviselni. Ma két óra alatt futom a félmaratont, ősszel meg már 1:45 alatt. Mert egyre többet bírok. Azért bírok többet, mert edzek, fejlődik a szervezetem, egyre erősebbé válik. Hogy mitől leszek egyre jobb? Hát hogy egyre nagyobb terhelésnek teszem ki magam és a szervezetem folyamatosan alkalmazkodik a többlethez. Ez tehát a mindent eldöntő szempont, hogy az adott sport tudja biztosítani ezt folyamatosan emelkedő terhelést, akár évtizedeken keresztül?

Persze most szigorúan az amatőr sportról beszélünk.

Vegyük az egyik példát, az aerobikot. Sokan leszólják, mert, hogy az nem is sport, pedig az, és ezzel el is kezdődik a vita, hogy mert próbáljon meg bármelyik gyúrós arc végigcsinálni egy aerobik órát, a felénél kidőlne. Vagy fordítva, hogy ugrabugrálni egy óvodás is tud és a táncikálás az minden csak nem edzés. A maga módján mindkét félnek van igazsága.depositphotos_65354641_500.jpg

Egyrészt nem az izom és erőfejlesztő hatása miatt lesz egy tevékenység sport. Az aerobik igen is fejleszti a fizikumot, a keringési és idegrendszert, javítja az álló- és a motoros képességet, sőt, van akinél még izmot is képes építeni.

Ha csak ezen szempontok alapján vizsgáljuk, akkor még jobb is, mint egy súlyzós sport, mert ott azért a kiegészítő kardió nélkül bizony az állóképesség hamar el tud tűnni és például a mozgáskoordináció fejlesztésében is alulmarad egy térbeli ugri-bugrihoz képest. Végül mindig oda jutunk, hogy nem lehet az almát a körtével összehasonlítani és kinek melyik szempont a fontosabb, úgy tud egyik sportág a másikhoz képest előnyösebb, vagy gyengébb lenni.

Ha viszont az én szempontomat nézzük most, akkor az aerobik hátrányba kerül a súlyzós edzésekkel szemben. Még pedig azért mert ott az intenzitás nem növelhető a végtelenségig. Az aerobik esetében intenzitást szinte csak a tempó fokozásával lehet növelni, mert a terhelést az konstans, maximum a sebesség növelésével lehet a terhelést fokozni, de ez véges.depositphotos_126672658_500.jpg

Ezzel ellentétben a súlyzós edzéseknél lehet növelni a terhelést, lehet a pihenőidővel játszani, a tempóval, és még rengeteg eszköz áll rendelkezésünkre. Ezekkel éveken, de akár évtizedeken keresztül lehet növelni az intenzitást. De érdekes módon ez nem csak súlyzózásra igaz. Ugyanígy lehet trükközni az úszással és a futással is, ott is megvannak ehhez az eszközök.

De a végső kérdés, sokkal inkább az, hogy kinek mi a fontos. Mert aki csak rekreációs céllal kíván sportolni és szeretne egy jó kondíciót fenntartani, annak teljesen felesleges a fentiekkel foglalkoznia. Olyan sportot kell választania, ahol jól érzi magát, legyen ez a sport, a környezet, vagy a társaság miatt, egy a lényeg, hogy ne váljon unalmassá és teherré. Aki viszont kukacoskodni akar (tök feleslegesen), annak ez egy jó tipp.

No, elmentem zumbázni…depositphotos_70527745_500.jpg

A bejegyzés trackback címe:

https://eatmore.blog.hu/api/trackback/id/tr4112793342

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Hirdetés

IQfitnesz.hu

Blogomban a 30 év alatt összegyűjtött sport-tapasztalatomat és a nehezen megszerzett tudásomat próbálom megosztani Veletek. Néha tudományosan, néha csak viccesen.

Friss topikok

Címkék

1 típus (1) 2. palóc kupa (1) 2018 (2) 25(OH)D (1) 2a (1) 2b (1) 2x (1) 2 típus (1) 42k (1) 5/3/1 (3) 54321 (1) 5x5 (3) 8 órás karedzés (1) aaron horschig (1) addiktív (1) aerobik (1) agonista (1) agystimulácó (1) ajándék (2) alacsony terhelés (1) alapelv (1) alapgyakorlatok (3) állighúzás (1) altitude mask (1) alvás (1) aminosav (1) ammónia (1) anabolikus ablak (2) anabolikus szteroid használat (1) antagonista (1) antioxidánsok (1) anyagcsere (2) apple watch (1) arginin (1) átalakulás (1) áthúzás (1) ATP (1) ATP edzés (1) autoregulation (1) a guggolás bibliája (1) a monolith építése (1) bandázs (1) BCAA (1) bemelegítés (1) béta alanin (1) beta alanine (1) bevitel (1) bfr (1) bicepsz (2) bilaterális deficit (1) bloggerday (1) bmi (1) Bob Hoffman (1) Bodybuilding tudomány (1) Body Building (24) body building (2) Body fitness (1) Building the monolith (1) bukás (1) bukásig (1) casein (1) celeb edzés (1) chuck taylor converse (1) cici (1) cipő (1) citrullin malate (1) combfeszítő (1) combhajlító (1) comb bicepsz (1) complex edzés (1) core edzés (1) cosmopolitan (1) crossfit (1) cross training (1) csalónap (1) csípő (1) csirkemell (6) csontkovács (1) CT Fletcher (1) cukor (1) diákolimpia (1) diéta (19) Diéta (21) dinamikus nyújtás (1) divatmodell (1) doms (1) dopping (1) dorsalflexio (1) dorzolaterális prefrontális kéreg (1) dropset (2) d vitamin (1) EAA (1) edzés (16) edzéselmélet (11) edzésgyakoriság (3) edzésmódszer (8) edzésprogram (1) edzésteljesítmény (4) edzéster (1) edzésterv (6) edzéstervezés (3) edzéstipp (1) edzéstudomány (1) edzés előtti pörgető (1) edzés időskorban (1) edzés időszak (1) edzés kihagyás (2) edzés nyaralás alatt (2) edzés sablon (1) edzés sérvvel (1) edző (2) edzőpartner (1) edzőtárs (1) ego (1) Egyízületes gyakorlatok (1) ejtő sorozat (3) elevation mask (1) előfárasztás (1) első húzódzkodás (1) első muscle up (1) első pull-up (1) eric lilliebridge (2) erőemelés (12) erőfejlesztés (1) erőltetett ismétlések (1) erőnléti edzés (1) erőnövekedés (1) erőszint (1) esti edzés (1) étel (1) etika (1) étvágy (2) étvágycsökkentés (1) excentrikus fázis (1) ezerismétléses karedzé (1) fájdalom (1) fáradás (4) fáradtság (2) farizom (3) fartlek (1) fat (1) fehérje (22) fehérjebevitel (5) fehérjeszintézis (1) fehérje diéta (2) fehérje igény (1) fehérje szintézis (1) fejlődés (4) fej pozíció (1) fekvenyomás (8) fekvőtámasz (2) felhúzás (2) felhúzás edzésterv (1) félighártyás izom (1) féliginas izom (1) fél ismétlés (1) ferde hasizom edzése (1) feszítőizom reflex (1) fiatal (1) fitbit charge (1) fitness (2) fitnesz (5) fizikai aktivitás (1) fms (1) foamroller (1) foci (1) Foci és súlyzós edzés (2) Fogyás (1) fogyás (4) fogyasztás (1) fogyás futással (1) fogyókúra (1) Fogyókúra (17) football (1) fordított diéta (1) formás popsi (1) függőségek (8) functional movement screen (1) funkcionális edzés (1) Furious Pete (1) futás (7) futball (2) futóiskola (2) gaba (1) garrett blevins (1) gázlóizom (2) genetika (1) gerincsérülés (1) gerincsérv (1) gi (1) glutamin (1) glute (1) goblet squat (1) GPC világkupa Miskolc 2017 (1) guggolás (10) gurtni (1) gvt (1) gyakoriság (2) gyakorlatok (1) gyógytorna (1) gyorsaság (1) gyorserő (1) gyors rost (1) gyors rostok (1) gyúrás (2) Hajdú Anikó (2) hajlékonyság (1) haladó (1) halolaj (1) háromfejű lábszárizom (1) hasizom (1) hasmenés (1) hasprés (1) hassérv (1) has edzés (1) hatás (1) hátfájás (1) hátizom (2) helyi fogyás (1) hengerezés (3) hiba (1) hibajavítás (1) hideg vizes merülőfürdő (2) high frequency powerlifting (1) HIIT (2) hiit (2) hipertrófia (4) hiteles személyedző (1) HITT (1) hízás (1) HMB (1) hogyan (1) homofób (1) hormonpótlás (1) humor (2) húzódzkodás (1) ibuprofen (1) idősek (1) időskor (1) időskori (1) Időskori edzés (2) időszakos (1) időszakos böjt (1) időzítés (1) IF (1) impingement szindróma (1) insane training (1) intenzitás (2) intermittent fasting (1) inverz anorexia nervosa (7) inzulin (1) IQfitnesz (4) iqfitnesz (1) izolációs gyakorlatok (4) izombukás (1) izomcsoportok (3) izomdiszformia (7) izomépítés (4) izometrikus edzés (1) izomkifáradás (1) izomláz (2) izomműködés (1) izomnövelés (2) izomrost (3) izomrost típusok (1) izomtömeg növelés (3) izom memória (1) izom összezavarás (1) ízület védelem (1) jerk (1) jim wendler (2) Jim Wendler (1) Jim wendler (1) John Mckean (1) jónás réka (1) jó zsaru rossz zsaru (1) kaizen (1) kai greene (1) kalács (1) kalória (15) kapszaicin (1) kapucni (1) karácsony (2) kardió (6) karedzé (1) karedzés (1) karnozin (1) kávé (1) kazein (1) kcal (14) kenyér (1) késleltetett izomfájdalom (1) kétfejű lábikraizom (1) kétfejű lábikra izom (1) ketoacidozis (1) ketocitózis (1) ketogén diéta (1) kezdő (2) kezdők (1) Kezdők edzésterve (1) kifáradás (1) kihívás (1) kiskorúak és a szteroid (1) kis súly (1) kitartás (1) klaszter edzés (1) klokov complex (1) kockahas (2) koffein (3) koffein tolerancia (1) kokljaev (1) kokov komplex (1) koksz (1) kombo szett (1) kompressziós ruházat (1) konstantin konstantinov (1) konteó (1) könyv (6) kövér (1) középhaladó (1) középkorú (1) közétkeztetés (1) kreatin (2) krioterápia (2) Kroczaleski (1) kroc row (1) L-glutamin (1) L-leucin (1) labdarúgás (1) lábedzés (1) lábnyújtás (1) lassú felszívódás (1) lassú rostok (2) legjobb sport (1) lépéserő (1) leucin (1) lineáris periodizáció (2) lineáris progresszió (2) LISS (1) low load (1) lucein (1) macskagyökér (1) mae (1) magassági maszk (2) magas fehérje bevitel (1) magas ismétlésszám (1) maltodextrin (1) maraton (1) mark rippetoe (1) martijn koevoets (2) masszázs (1) Matt kroc (3) medenceprés (1) melatonin (1) mell (2) mellkas (1) mellkas alakítása (1) mellkas növelése (1) mentális edzés (1) menza (1) merevlábú (1) merev lábas felhúzás (1) mérleg (1) Method of Error Amplification (1) Michael Phelps (1) Michael Phelps challenge (1) mikrosérülés (1) mítosz (1) mobilitás (3) mobilizáció (2) modell edzése (1) monitorozás (1) motiváció (1) motoros egységek (1) mozgástartomány (2) muscle up (1) nagy gyakoriságú erőemelés (1) nagy intenzitás (1) nagy terjedelem (1) nagy volumen (1) negatív ismétlések (2) negyed guggolás (1) Németh Róbert (1) nők (1) nők és a szteroid (1) no pain no gain (1) nyakmögött nyomás (1) nyaralás (3) nyújtás (7) nyújtó reflex (2) öblögetés (1) okosóra (1) omega-3 (1) online edzés (1) orbáncfű (1) öregedés (1) öregek edzése (1) őrült edzés (1) Őrült edzés (1) összetett gyakorlatok (1) osztott edzés (1) öt perces edzés (1) öv (1) paprika (1) párhuzamos-elasztikus komponens (1) párolt zöldség (2) paul anderson (1) periodizáció (5) pihenés (1) pihenő (3) pihenő idő (2) pihenő szünet (2) piramis (1) piruvate (1) placebo (2) placebó (1) plateu (1) poliquin (2) popsi edzés (2) powerbuilder (1) powerlifitng (1) powertraining (1) powrlifting (1) pr (1) protein (18) protein turmix (7) publio (1) pullover (1) pulzusmérés (1) pulzustartomány (1) puskás bogi (2) rack squat (1) rámpa sorozatok (2) rasszizmus (1) recept (10) reflex (1) reformkonyha (14) regeneráció (5) reggeli edzés (1) reggeli kardió (1) rehabilitáció (1) rest pause (2) részismétlés (1) részleges mozgástartomány (1) reverse diet (1) Rich Piana (4) rmr (1) rotátorköppeny sérülés (1) RPE (2) rúdsebesség (1) samsung gear (1) Scitec raw felhúzó kupa (1) segítő (1) sérülés (1) sérv (1) simmons (1) Smolov (1) (1) soros (1) soros-elasztikus komponens (1) sorozatok (2) sorrend (1) sportfüggőség (2) sportrasszizmus (1) spotter (1) sprint (3) squatuniversity (1) squat bible (1) stagnálás (2) steroid (1) stressz (1) stronglifts (1) súlycsoport (1) súlyemelés (2) súlyzós edzés (1) súlyzós edzés az állóképességi sportokban (1) súlyzós edzés triatlon duatlon maraton ironman (1) súly csökkentés (1) supraspinatus (1) szabadgyökök (1) szálkásítás (1) személyi edzés (2) szénhidrát (14) szinten tartás (1) szolgálati közlemény (1) szőlőmag (1) szőlőmagörlemény (1) szteroid (7) szteroidok legalizálása (1) szteroid függőség (3) szuperszett (2) tab (1) tápanyagok (14) tápl (2) táplálékkiegészítő (2) táplálék kiegészítő (1) Táplálkozás (19) tárogatás (1) taurin (1) Team Suleiman (1) tejsavó (1) teljesítmény (1) teljesítmény edzés (2) teljesítmény fokozás (3) teljes mozgástartomány (1) telomer (1) template (2) tempó (1) térdbandázs (1) térdízület (1) terepfutás (1) terhelés (2) terjedelem (2) terpesz (1) testépítés (14) testépítés tudomány (1) testképzavar (12) testkompozíció (22) testzsír (4) testzsír mérés (2) texas módszer (1) tip (1) tipp (6) Tisza kupa 2017 (1) többízületes gyakorlatok (1) tojás (1) tojásfehérje (2) tolódzkodás (1) Tömegnövelés (18) tömegnövelő (2) tömegnövelő edzés (1) tom platz (1) top 5 legrosszabb gyakorlat (1) töredék súlyok (1) törzs stabiltás (1) Tóth Szilárd (1) tricepsz (2) triptofán (1) TSM (3) tud (1) tudomány (43) túró (7) újévi fogadalom (1) unilaterális (1) ütközéses szindróma (1) út az első tolódzkodáshoz (1) vádli (2) valentin nap (1) váll (1) vállöv (1) véráram korlátozás (1) visage models hungary (1) vitamin (1) vízhajtó (1) volumen (3) vörösszőlőmag (1) wendler 5/3/1 (1) wittmann zsolt (1) xiaomi amazfit (1) zabpehely (4) zabpehely kenyér (1) Zelenc János (5) zsír (13) zsírégetés (7)  (1) Címkefelhő

A blog szerkesztését és üzemeltetését a Publio segíti.

publio