A mondás szerint azok vagyunk, amit megeszünk. Ez abszolult igaz, hiszen bármit is veszünk magunkhoz, az változást hoz létre szervezetünkben. Ez lehet jó vagy rossz is, ezért fontos, hogy minden tápanyagforrás hatását ismerjük.
A legjelentősebb változást a kinézetünkben az izom, zsír és a víz…